Netflixs „Guide to Meditation“ soll den Stress des Jahres 2020 lindern

Headspace: Leitfaden zur Meditation

Verantwortlich für eine der oben genannten Meditations-Apps ist Headspace, der Innovator für psychische Gesundheit, entschlossen, den Menschen genau dabei zu helfen, und das gleich zum Jahreswechsel.

In Zusammenarbeit mit Netflix veröffentlicht Headspace eine dreiteilige Serie, die die Grundlagen der Meditation erforscht und wie sie uns dabei helfen kann, in unserem täglichen Leben präsenter und weniger abgelenkt zu werden. Etwas, das, zugegeben, noch vor wenigen Monaten wirklich weit hergeholt geklungen hätte.

Die erste Staffel mit dem Titel Leitfaden zur Meditation, das am 1. Januar ankommt, besteht aus acht 20-minütigen Episoden, in denen ein ehemaliger buddhistischer Mönch Andy Puddicombe die Zuschauer durch Techniken zur Stressbewältigung führt. Während sie diese Praktiken absorbieren, demonstrieren angenehme androgyne Kleckse körperliche Bewegungen auf dem Bildschirm und stimulieren unser Gehirn vermutlich auf positive Weise.

Jede Episode konzentriert sich auf den Erwerb einer anderen Reihe von Fähigkeiten, von der Bewältigung von Angstzuständen bis hin zur Akzeptanz von Dankbarkeit (etwas, das ich nach 2020 problemlos tun werde) und endet mit einer geführten Meditation, damit Ihr Lernen zum Tragen kommt.

Die folgenden zwei Teile, Headspace: Anleitung zum Schlafen und Headspace: Ein interaktives Erlebnis, wird später im Jahr eintreffen, und zu diesem Zeitpunkt (hoffentlich) werden wir alle Meister unseres eigenen Geistes sein. Genau wie Teil 1 werden die Folgestaffeln in 30 verschiedenen Sprachen untertitelt und synchronisiert, damit Abonnenten auf der ganzen Welt von den Vorteilen profitieren können.

Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ehrlich gesagt hat sich 2020 wie ein so anstrengendes Jahr angefühlt, dass ich direkt nach dem Abendessen am Neujahrstag kopfüber in die erste Staffel eintauche. Es gibt nur so viele Male, die Sie sehen können IT-Menge immerhin auf Wiederholung.