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Energie
Was ist Energie?
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Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass tägliche Meditation bei der Behandlung von Ruhelosigkeit, Sorgen- oder Angstgefühlen und Schlafproblemen genauso wirksam ist wie ein regelmäßig verschriebenes Antidepressivum.
Inmitten der anhaltenden Krise der psychischen Gesundheit war es noch nie so wichtig, offen darüber zu sprechen, wie wir uns fühlen.
Erfreulicherweise werden Räume, die zum Gespräch anregen, immer weiter verbreitet. Ein verbesserter Dialog hat Türen zu einer neuen, vielfältigeren Behandlung geöffnet, mit einer intensiveren Erforschung von Ursachen, Symptomen und möglichen Unterstützungsmöglichkeiten.
In dem Bemühen, sich von traditionellen Schnellrezepten abzuwenden, weiten sich einige Experten aus und prüfen andere Alternativen, die über die reine Therapie hinausgehen.
Allein in diesem Jahr haben wir kanadische Gesundheitspraktiker gesehen Sagen Sie den Patienten, dass sie in die Natur eintauchen sollen, Forscher bestätigen das Musik ist genauso förderlich für die psychische Gesundheit wie Bewegung, und britische Wissenschaftler beginnen zu untersuchen, wie das Schwimmen in kaltem, offenem Wasser funktionieren könnte möglicherweise Antidepressiva ersetzen in naher Zukunft.
In jüngerer Zeit wurde aufgedeckt, dass Achtsamkeit ebenso gut wirken kann wie Medikamente zur Eindämmung von Angstzuständen, von denen etwa 301 Millionen Menschen auf der ganzen Welt betroffen sind, wie von aufgedeckt wurde Lancet Psychiatrie.
Dies ist nach a Studie veröffentlicht JAMA Psychiatrie früher in diesem Monat.
138 Erwachsene mit unbehandelten Angststörungen wurden gebeten, 10 bis 20 mg einzunehmen Escitalopram und 138 andere nahmen an einem achtwöchigen Kurs in achtsamkeitsbasierter Stressreduktion teil. Dies beinhaltete Techniken wie Atembewusstsein, Körperscanning und achtsame Bewegung. Die Studie ergab, dass das Ergebnis beider Interventionen genau gleich war.
Es wurde auch festgestellt, dass die Schwere der schwächenden Symptome der Teilnehmer um etwa 30 % zurückging.
Kurz gesagt, es gibt Hinweise darauf, dass tägliche Meditation bei der Behandlung von Ruhelosigkeit, Sorgen- oder Angstgefühlen und Schlafproblemen genauso wirksam ist wie regelmäßig verschriebene Antidepressiva.
Meditieren ist berüchtigt für Beruhigung Angst, aber dies ist der erste Fall, in dem es sich als erfolgreich erwiesen hat verwalten es.
„Escitalopram ist ein großartiges Medikament; Ich verschreibe es oft, aber es ist nicht jedermanns Sache. sagt Hauptautor und Direktor des Forschungsprogramms für Angststörungen am Georgetown University Medical Center, Elisabeth Höge.
Sie glaubt, dass Meditation anstelle von Medikamenten für Patienten verschrieben werden könnte, die schwere Nebenwirkungen haben, Allergien haben oder vorsichtig sind, verschreibungspflichtige Medikamente einzunehmen.
Aus diesem Grund betont Hoge, dass sie nicht impliziert, dass Meditation Escitalopram ersetzen soll, sondern dass Versicherungsunternehmen erwägen sollten, auf Achtsamkeit basierende Interventionen gegen Angstzustände abzudecken, damit die Behandlung breiter verfügbar werden kann.
„Die Tatsache, dass wir festgestellt haben, dass sie gleich sind, ist erstaunlich, denn das eröffnet jetzt eine ganz neue potenzielle Art der Behandlung“, schließt sie.
