Поиск
Меню Меню

Как зависимость от смартфона вредит нашей памяти

«Цифровая амнезия» набирает обороты, вызывающее беспокойство явление, когда наша укоренившаяся зависимость от технологий сказывается на нашей способности запоминать важную информацию.

Для тех из нас, кому посчастливилось иметь смартфон, они играют неотъемлемую роль в нашей повседневной жизни. Мы используем их для общения, развлечения и запечатления моментов, которые считаем достойными публикации в социальных сетях.

Хотя потеря этих полезных функций, безусловно, станет шоком, они в значительной степени являются роскошью, без которой мы могли бы выжить.

Что бы оставить нас в беде — это отсутствие нескольких неопровержимо практичных инструментов, от которых мы даже не осознаем, что так сильно зависим. Я говорю о калькуляторах, банковских приложениях, календарях, утренних будильниках, цифровых заметках для списков покупок и паролей и даже картах.

От последнего лично я бы очень хотел отказаться, учитывая, что чувство направления дремлет в совершенно нетренированной части моего мозга, давно забытой в пользу Google.

Как и ожидалось, такая зависимость от технологий не способствует сохранению естественных способностей и памяти.

Цифровая амнезия


Что происходит с нашими мозгами и технологиями?

Согласно новому отчету о росте «цифровой амнезии», сочетание нашего пресыщенного мышления о том, что наши мобильные телефоны «сделают это за нас», и влияния чрезмерного экранного времени на нашу концентрацию внимания (у поколения Z ошеломляющая ежедневная активность). в среднем 7 часов 20 минут) разрушает нашу способность запоминать важную информацию.

Опрос, проведенный «Лабораторией Касперского», показал, что 91% людей используют Интернет как «расширение своего мозга», при этом только двадцать один процент полагаясь на него для своих настоящих воспоминаний. Угу.

Интересно, что предостережения против использования технологий для наших личных воспоминаний циркулируют с тех пор, как 2015.

«Как только вы перестанете использовать свою память, она ухудшится, что заставит вас использовать свои устройства еще больше», — профессор. Оливер Хардт, который изучает нейробиологию забывания в Университете Макгилла, рассказывает Хранитель.

Как выжить в мире «цифровой амнезии» | Официальный блог Касперского

«Мы используем их для всего. Если вы переходите на веб-сайт для получения рецепта, вы нажимаете кнопку, и он отправляет список ингредиентов на ваш смартфон. Это очень удобно, но удобство имеет свою цену. Тебе полезно делать определенные вещи в уме.

Хотя данных о его влиянии на наше общее когнитивное функционирование мало, Хардт считает, что это может привести к огромному всплеску деменции (теория подтверждено недавними исследованиями).

«Чем меньше вы используете свой разум, чем меньше вы используете системы, отвечающие за такие сложные вещи, как эпизодическая память или когнитивная гибкость, тем выше вероятность развития слабоумия», — продолжает он.

«Не говоря уже о том, что, хотя смартфоны, очевидно, могут открывать совершенно новые горизонты знаний, они также могут уводить нас от настоящего момента».

Потеря памяти у молодого поколения в результате цифровой амнезии, объясняет эксперт

Как объясняет Хардт, когда мы не обращаем внимания на событие с полным вниманием, у нас меньше шансов вспомнить его должным образом, а меньшее количество воспоминаний может ограничить нашу способность к творчеству.

Это идет рука об руку с усталость сострадание, в результате чего наше непрерывное потребление контента сделало многих из нас десенсибилизированными или «оцепеневшими». Неудивительно, что наши мозги переполнены, а?

«Если вы обращаете внимание на свой телефон, вы не обращаете внимания ни на что другое», — Кэтрин Прайс, научный писатель и автор книги. Как расстаться с телефоном, соглашается.

«Это может показаться мимолетным наблюдением, но на самом деле оно очень глубокое. Потому что вы будете помнить только то, на что обращаете внимание. Если вы не обращаете внимания, у вас буквально не останется воспоминаний об этом.

Как выжить в мире «цифровой амнезии» | Официальный блог Касперского

 

Что может сделать с нашими воспоминаниями «постоянное отвлечение»?

Добавляя оскорбление к травме, Прайс также беспокоит то, что постоянно отвлекается на наши смартфоны, что технический эксперт назвал «постоянным частичным вниманием». Линда Стоун – делает с нашими воспоминаниями.

По ее мнению, наша постоянная озабоченность нашими устройствами влияет на нашу способность не только накапливать воспоминания с самого начала, но и передавать их в долгосрочное хранилище таким образом, что это может помешать нашей способности мыслить глубоко и интересно.

Это усугубляется повторяющимися периодами изоляции, из-за которых многие из нас все еще пытаются понять течение времени, согласно опросу, проведенному в 2021 году исследователем памяти. Кэтрин Лавдей, который обнаружил, что 80% участников чувствовали, что их память стала хуже, чем до пандемии.

«Одна из вещей, которая препятствует способности нашего мозга переводить воспоминания из краткосрочной памяти в долгосрочную, — это отвлечение внимания», — говорит она.

«Если вы отвлечетесь посреди этого» — из-за уведомления или из-за непреодолимого желания взять трубку — «у вас фактически не произойдут физические изменения, необходимые для сохранения этой памяти».

Цифровая амнезия | Фонд Синергия

Короче говоря, постоянные отвлекающие факторы затрудняют кодирование информации в памяти.

Итак, что же делать в мире, где смартфоны в буквальном смысле созданы для того, чтобы завладевать нашим вниманием, а приложения, которые зарабатывают на этом деньги, созданы для того, чтобы нас отвлекать?

При условии, что нам, безусловно, будет трудно жить без них, лучше всего обеспечить, чтобы мы отключались как можно чаще.

Если это слишком много и слишком рано, Прайс предлагает простую задачу: отключить наши телефоны и поместить их вверх дном в поле зрения в качестве стимула, чтобы сообщить нашему мозгу, что мы контролируем нашу способность сосредоточиться.

«Если вы потренируетесь держать телефон подальше, вы заметите, что чувствуете себя спокойнее и больше запоминаете», — заканчивает она.

 

Информационный бюллетень Thred!

Подпишитесь на рассылку новостей о нашей планете

Универсальный доступ