Меню Меню

Наука подтверждает, что прикосновения облегчают тревогу на фоне резкого роста ее уровня во всем мире

В то время как мир борется с кризисом психического здоровья после пандемии и в свете данных о том, что рекордное количество людей сейчас страдает от тревоги, ученые ищут новые способы лечения этого заболевания. Согласно недавнему исследованию, обнимает являются одним из таких решений.

Мир борется с кризис психического здоровья.

В Европе потребление антидепрессантов более чем в два раза за последние 20 лет и, по данным КТОВ первый год пандемии глобальная распространенность тревоги увеличилась на целых 25%.

Не только это, но и согласно Mind, восемь из 100 человек в любую неделю в Англии будут испытывать смешанную тревогу и депрессию. это число дошло до 17.4% для лиц в возрасте от шести до 19 лет По всей Великобритании в 2021 году.

Характеризуется чрезмерным, постоянным и нереалистичным беспокойством о повседневных вещах, приводящим к страху, постоянному стрессу и постоянному ощущению подавленности. В настоящее время этот диагноз диагностирован примерно у 10% взрослых в США.

Это неудивителен учитывая, что у людей есть о многом стоит беспокоиться в настоящий момент на фоне вооруженных конфликтов, изменения климата, низкого уровня занятости и роста стоимости жизни.

К счастью, места, способствующие общению, становятся все более распространенными. Улучшение диалога открыло двери для нового, более разнообразного лечения, большие исследования причины, симптомы и возможные варианты поддержки, которые сейчас распространены.

Стремясь отойти от традиционных быстрых рецептов, некоторые эксперты расширяются и изучают другие альтернативы, помимо терапии.

Мы видели канадских практикующих врачей предложить пациентам погрузиться в природу, исследователи подтверждают, что музыка так же полезна для психического здоровья, как и физические упражнения, а британские ученые начинают изучать, как плавание в холодной открытой воде может потенциально заменяют антидепрессанты в ближайшем будущем.

Совсем недавно наука подтвердила, что ощущение прикосновения может уменьшить боль, депрессию и беспокойство. Принося пользу как телу, так и разуму – будь то объятие, ласка тяжелого одеяла или даже если это исходит от робот – прикосновение, кажется, есть очень хорошо для нас.

Хотя тип прикосновения, по-видимому, не имеет большого значения, по сообщениям, лучше всего действуют прикосновения к голове или лицу. Кроме того, более короткие и частые прикосновения вызывают более положительную реакцию.

«Больше случаев прикосновений по обоюдному согласию в течение дня может помочь облегчить или потенциально защитить от психических и физических жалоб», Доктор Хелена Хартманн, статьесоавтор, рассказывает Опекун.

«Нам необходимо провести дополнительные исследования потенциала утяжеленных одеял или социальных роботов для улучшения благосостояния людей, особенно в ситуациях, ограничивающих контакты, таких как недавняя пандемия Covid-19».

Опубликовано в журнале Природа человека Исследование, проведенное командой Рурского университета в Бохуме в Германии и Нидерландского института нейронаук, охватило 212 ранее опубликованных исследований и включало статистический анализ 85 исследований с участием взрослых и 52 с участием новорожденных.

В нем говорится: «Мы осознавали важность прикосновения как вмешательства в здоровье, но, несмотря на множество исследований, оставалось неясным, как его оптимально использовать, каких конкретно эффектов можно ожидать и каковы влияющие факторы».

«Наша работа показывает, что сенсорные вмешательства лучше всего подходят для уменьшения боли, депрессии и беспокойства у взрослых и детей, а также для увеличения набора веса у новорожденных».

Конечно, хотя такой масштабный метаанализ помогает выявить более широкие закономерности среди групп населения, реакции на прикосновения по-прежнему варьируются от человека к человеку. Исследователи также подчеркивают, что для того, чтобы принести пользу, прикосновения должны происходить по обоюдному согласию.

Однако для многих из нас данные показывают, что проведение большего количества времени в физическом контакте с другими людьми может улучшить многие аспекты нашего здоровья, чего, возможно, и следовало ожидать, учитывая, что осязание — это первое из наших чувств, которое развивается, и то, что мы обычно упускаем. когда его нет.

Кто бы мог подумать, а? Объятие в день, правда приносит держите доктора подальше.

Универсальный доступ