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La ciencia confirma que el tacto alivia la ansiedad en medio del aumento de los niveles a nivel mundial

Mientras el mundo se enfrenta a una crisis de salud mental pospandemia y a la luz de los hallazgos de que un número récord de personas sufre ahora de ansiedad, los científicos han estado buscando nuevas formas de tratar esta afección. De acuerdo con un estudio reciente, abrazos son una de esas soluciones.

El mundo está lidiando con una crisis de salud mental.

En Europa, el consumo de antidepresivos ha más del doble en los últimos 20 años y, según QUIENES, la prevalencia mundial de la ansiedad aumentó en un enorme 25% en el primer año de la pandemia.

No sólo esto, sino que según Mente, ocho de cada 100 personas en una semana determinada en Inglaterra experimentarán ansiedad y depresión mixtas. Este número subió a 17.4% para los de seis a 19 años En todo el Reino Unido en 2021.

Caracterizado por una preocupación excesiva, persistente y poco realista por las cosas cotidianas que resulta en miedo, estrés persistente y una sensación constante de estar abrumado, aproximadamente el 10% de los adultos estadounidenses son diagnosticados actualmente con esta enfermedad.

Es no sorprende considerando que la gente tiene mucho por lo que estar ansioso en este momento, en medio de conflictos armados, cambio climático, bajas tasas de empleo y un costo de vida en aumento.

Afortunadamente, los espacios que fomentan la conversación están cada vez más extendidos. Un mejor diálogo ha abierto las puertas a un tratamiento nuevo y más diverso, con mayor investigación sobre las causas, los síntomas y las posibles opciones de apoyo que ahora prevalecen.

En un esfuerzo por alejarse de las recetas tradicionales de solución rápida, algunos expertos se están diversificando y examinando otras alternativas más allá de la terapia.

Hemos visto a profesionales de la salud canadienses decir a los pacientes que se sumerjan en la naturaleza, los investigadores verifican que la música es tan beneficiosa para la salud mental como el ejercicio, y los científicos del Reino Unido comienzan a investigar cómo nadar en aguas frías y abiertas podría potencialmente reemplazar los antidepresivos en un futuro próximo.

Más recientemente, la ciencia ha confirmado que la sensación del tacto puede reducir el dolor, la depresión y la ansiedad. Proporciona beneficios tanto para el cuerpo como para la mente, ya sea un abrazo, la caricia de una manta con peso o incluso si proviene de un robot – el tacto, al parecer, es muy bueno para nosotros.

Si bien el tipo de contacto no parece importar demasiado, tocar la cabeza o la cara funciona mejor. Además, los toques más breves y frecuentes generan reacciones más positivas.

"Más eventos de contacto consensuados a lo largo del día pueden ayudar a aliviar o potencialmente amortiguar las quejas físicas y mentales", Dra. Helena Hartmann, el El coautor, le dice al Guardian.

"Necesitamos realizar más investigaciones sobre el potencial de las mantas pesadas o los robots sociales para mejorar el bienestar de las personas, especialmente durante situaciones que limitan el contacto, como la reciente pandemia de Covid-19".

Publicado en la revista Comportamiento humano de la naturaleza y realizada por un equipo de la Universidad Ruhr de Bochum en Alemania y el Instituto Holandés de Neurociencia, la investigación abarcó 212 estudios publicados anteriormente e incluyó un análisis estadístico de 85 estudios con adultos y 52 con recién nacidos.

Como afirma: "Éramos conscientes de la importancia del tacto como intervención de salud, pero a pesar de muchos estudios, no estaba claro cómo utilizarlo de manera óptima, qué efectos se pueden esperar específicamente y cuáles son los factores que influyen".

"Nuestro trabajo ilustra que las intervenciones táctiles son las más adecuadas para reducir el dolor, la depresión y la ansiedad en adultos y niños, así como para aumentar el aumento de peso en los recién nacidos".

Por supuesto, si bien un metanálisis extenso como este ayuda a detectar patrones más amplios en las poblaciones, las respuestas al tacto aún varían de persona a persona. Los investigadores también enfatizan que el contacto debe ser consensual para que sea beneficioso.

Sin embargo, para muchos de nosotros, los datos muestran que pasar más tiempo en contacto físico con otras personas puede mejorar muchos aspectos de nuestra salud, lo que quizás sea de esperar dado que el tacto es el primero de nuestros sentidos en desarrollarse, y algo que normalmente pasamos por alto. cuando no está allí.

¿Quién lo hubiera pensado, eh? un abrazo al dia de verdad mantenga alejado al médico.

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