Làm thế nào để tránh bị chết khi cuộn trên mạng xã hội

Tại sao chúng ta lại bị thu hút bởi những tin tức tiêu cực?

Trước hết, điều đáng nói là tin tức chính thống chủ yếu là báo động về bản chất. Không có nhà báo nào đến địa điểm với nhóm quay phim để nói về nơi mọi thứ không phải đang xảy ra, sau khi tất cả.

Hầu hết thời gian chúng ta nghe về địa điểm và con người nếu họ bất thường, vô lý hoặc nói chung là đáng buồn. Trump là tổng thống của Hoa Kỳ, chẳng hạn, hoặc đám cháy hoành hành khắp California với tần suất ngày càng tăng hàng năm, là những chủ đề quan trọng và gây khó chịu cho nhiều người - nhưng chúng cũng tạo ra các nhấp chuột và lượt đọc.

Chúng ta có nhiều khả năng tương tác với những tin bài như thế này khiến chúng ta lo lắng hoặc đặt chúng ta vào tình trạng 'cảnh giác cao độ'. Chúng ta có một ham muốn bẩm sinh là chuẩn bị cho mối đe dọa và bộ não của chúng ta muốn đề phòng những thảm họa tiềm ẩn tiếp theo có thể gây hại cho bản thân hoặc những người thân yêu của chúng ta.

Đó là một đặc điểm tiến hóa mà chúng ta đã sử dụng hàng thiên niên kỷ để tồn tại, ngoại trừ những ngày này hầu hết chúng ta không cần săn tìm thức ăn hoặc lo lắng về việc một bộ tộc gần đó sẽ quét sạch chúng ta trong giấc ngủ của chúng ta. Tôi có thể phải lo lắng về cái nắp cống phát nổ đó, nhưng đó là vấn đề của tôi hơn bất kỳ ai khác.

Tất cả điều này có nghĩa là những câu chuyện tin tức 'đáng sợ' có nhiều khả năng tạo ra tiếng vang và tương tác trực tuyến nhất, do đó, khuyến khích các phương tiện truyền thông đưa tin về những điều khiến chúng ta sợ hãi hoặc phẫn nộ nhất.

Đó là một chu kỳ liên tục, trong đó cả hai bên tiếp nhiên liệu cho bên kia - và nó cũng đã bị cướp bởi những nhân vật như Trump để hướng sự chú ý vào họ càng nhiều càng tốt.

Lớn tiếng, hỗn láo và ngớ ngẩn là sự kết hợp chiến thắng để thu hút mọi người.

Nó không quan trọng bằng cách nào đáng kể lời hùng biện của bạn là - bạn chỉ cần là người lố bịch và hung hăng nhất trong phòng. Kết quả là nguồn cấp dữ liệu tin tức của chúng ta trở thành những dòng tiêu đề đầy phiền muộn và sợ hãi, khiến chúng ta cố gắng khắc phục những tiêu cực và bỏ lỡ những công việc tích cực, quan trọng đang diễn ra trên toàn thế giới ngay bây giờ.

Một phụ nữ 27 tuổi đã đã huy động được $ 85,000 USD để cứu trợ COVID-19 bằng cách leo lên tất cả các ngọn núi cao 14,000 foot của Colorado, trong đó có 58 ngọn núi chẳng hạn.

Các nhân viên thăm dò ý kiến ​​trẻ tuổi đang giúp bảo vệ người cao tuổi trong cuộc bầu cử năm nay của Hoa Kỳ với 'Power The Polls', nơi 450,000 Millennials và Gen Zers đã đăng ký tình nguyện làm nhân viên trạm thăm dò ý kiến. Đó chỉ là tất cả tuần này.

Làm cách nào để tránh cuộn doom?

Có thể không thể tránh hoàn toàn việc cuộn trang, vì gần như tất cả chúng ta sử dụng mạng xã hội hàng ngày là cần thiết, nhưng bước đầu tiên tốt là nhận ra những cách mà tin tức có thể thay đổi và thao túng thành kiến ​​của bạn.

Tiếp xúc với các phương tiện truyền thông có một kỷ lục lâu dài về việc khuyến khích sự bi quan cho đến nay tất cả về lại như củ đến những năm 1960 - được đặt ra là 'hội chứng thế giới trung bình' - và ngày nay cũng không khác.

Công nhận tại sao một bài báo tồn tại và nó được viết ở đâu sẽ giúp bạn lùi lại một bước từ phản ứng hoảng sợ hoặc sợ hãi ban đầu.

Tất cả điều này nghe có vẻ rõ ràng, nhưng nó đã được chứng minh rằng những người lớn tuổi có nhiều khả năng chia sẻ những câu chuyện tin tức giả mạo từ các trang web không có thật và các phòng thông tin sai lệch đã can thiệp đáng kể vào cuộc bầu cử của chúng tôi trong năm năm qua.

Rõ ràng rằng tất cả chúng ta cần phải quan trọng hơn khi trích dẫn tin tức từ các trang web và xem xét chúng ta đang lấy tiêu đề từ đâu.

Một mẹo hay khác là hạn chế sử dụng mạng xã hội và điện thoại thông minh suốt cả ngày. Hệ điều hành iOS và Android có thể cho bạn biết bạn đang sử dụng thiết bị của mình trong bao lâu và ứng dụng nào bạn sử dụng nhiều nhất.

Có thể đáng chú ý đến những con số này và cố gắng điều chỉnh hoạt động của bạn cho phù hợp. Ít thời gian trên các trang tin tức và Twitter có thể cải thiện tâm trạng của bạn, như Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mạng xã hội gây ra cảm giác và cảm xúc tiêu cực ở người dùng, đặc biệt là Thế hệ Z.

Cuối cùng, hãy xem xét thời gian mà chúng ta đang sống.

Đúng vậy, biến đổi khí hậu đang nhanh chóng trở nên cấp bách hơn hàng năm và nền chính trị quốc tế của chúng ta có chút xáo trộn, nói ít nhất, nhưng chúng ta đang sống trong thời đại tương đối an toàn và văn minh.

Chúng ta có thể đang thích nghi với cuộc sống bế tắc nhưng không phải tất cả chúng ta đều kiếm thức ăn hoặc giết nhau trên đất nông nghiệp. Tuổi thọ còn xa, cao hơn nhiều so với thế kỷ này so với trước đây, chúng ta có thể truy cập thông tin liên lạc tức thì với bất kỳ ai trên thế giới, và chúng tôi có thể phát trực tuyến bất kỳ bài hát nào chúng tôi thích từ lòng bàn tay của chúng tôi.

Tôi không có ý hạ thấp những vấn đề nghiêm trọng của thời đại chúng ta, trong đó có rất nhiều vấn đề. Nhưng thật đáng nhớ những điều tốt đẹp về cuộc sống hiện đại khi nguồn cấp dữ liệu của chúng ta thường xuyên chứa đầy những thứ buồn tẻ.

Hãy thử xem lại tin tức và tạm dừng các ứng dụng mạng xã hội thông thường của bạn và xem liệu nó có giúp bạn cảm nhận thế giới tốt hơn không.

Bạn càng phải nhìn thấy ít lời chê bai Trump mỗi ngày, bạn càng cảm thấy hạnh phúc hơn. NIỀM TIN tôi.