1
energi
Apakah energi itu?
komentar 0
Sementara diabetes dapat ditelusuri kembali ke Mesir pada tahun 1550 SM, kondisi ini masih disalahpahami secara mendalam hampir 4,000 tahun kemudian. Berikut adalah beberapa kesalahpahaman umum, dibantah.
Teknologi dan internet menghilangkan misteri seputar diabetes baik untuk pasien Tipe 1 maupun Tipe 2.
Dengan informasi yang selalu tersedia di ujung jari kita, komunitas online yang tersebar di seluruh dunia, dan monitor tubuh yang melacak gula darah kita setiap saat, penderita diabetes merasa lebih mudah untuk mengelola kondisi tersebut.
Entah bagaimana, kami masih mempelajarinya sendirian.
Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan antara tahun 1980 dan 2014 angka global penderita diabetes meningkat dari 108 juta menjadi 422 juta. Kemungkinan Anda mengenal seseorang – atau seseorang yang mengenal seseorang – yang menderita diabetes.
Namun mungkin Anda tidak tahu banyak tentang gejala atau perawatannya. Sama seperti yang saya lakukan sebelum saya didiagnosis dengan Tipe 1, mungkin Anda berpikir itu hanya mempengaruhi orang dewasa yang lebih tua, atau mereka yang memiliki gaya hidup tidak aktif. Tapi ada lebih dari itu (dan ya, kita masih bisa makan gula).
'Kamu pasti banyak makan gula waktu kecil'
Meskipun sebagian besar merupakan konsekuensi dari latihan terbatas selama bertahun-tahun dan pola makan yang buruk, diabetes tipe 2 bukanlah konsekuensi langsung dari "makan terlalu banyak gula".
Itu terjadi ketika tubuh tidak bisa menggunakan insulin yang dihasilkannya dengan tepat. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas, yang mengatur berapa banyak glukosa memasuki aliran darah. Ini adalah kunci untuk meningkatkan tingkat energi Anda, tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan pusing dan pingsan.
Diabetes tipe 1 adalah ketika - untuk alasan yang masih belum diketahui - pankreas Anda berhenti membuat cukup insulin untuk mengatur glukosa Anda.
Penting juga untuk dicatat bahwa sementara penderita diabetes diperintahkan untuk menjaga kadar gula darah mereka, ini bukanlah apa yang kebanyakan orang ketahui sebagai "gula". Ini mengacu pada glukosa dalam darah kita, yang kita dapatkan dari karbohidrat. Sayangnya, sebagian besar makanan yang kita konsumsi akan mengandung glukosa.
Dari susu, pasta, almond, dan bahkan kiwi – tidak ada jalan keluar dari glukosa, kecuali Anda puas dengan salad gunung es seumur hidup dan makanan daging dan ikan konvensional yang bebas karbohidrat.
Meskipun, Anda mungkin menemukan bahwa pada akhirnya akan menyakiti tubuh Anda, serta planet ini.
'Apakah Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan?'
Ini mengikuti dari mitos terakhir. Sementara jawabannya adalah – sampai batas tertentu – ya, tidak ada satu makanan untuk semua penderita diabetes. Setiap orang, apakah mereka Tipe 1 atau Tipe 2, akan memilih untuk mengatur diet mereka secara berbeda.
Ketika datang ke Tipe 1, penting untuk memastikan bahwa apa pun yang Anda makan, Anda menyuntikkan cukup unit insulin untuk menyeimbangkan kadar glukosa dari makanan Anda.
Tipe 2 mungkin sedikit lebih ketat, terutama jika Anda kelebihan berat badan atau sangat tidak aktif. Tapi, seperti manusia lainnya, kedua tipe ini perlu menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur untuk memaksimalkan peluang mereka untuk hidup sehat.
