0
năng lượng
Năng lượng là gì?
0 comments
Theo một nghiên cứu mới, những người trẻ có chất lượng giấc ngủ kém có nguy cơ gặp vấn đề về trí nhớ và suy nghĩ cao hơn gấp đôi khi về già.
Mặc dù giấc ngủ được biết là đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe não bộ của chúng ta và nhiều nghiên cứu cho thấy việc thiếu giấc ngủ có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn, nhưng hầu hết các nghiên cứu cho đến nay đều tập trung vào tác động của điều này ở người lớn tuổi.
Tuy nhiên, gần đây, các nhà khoa học đã bắt đầu xem xét chu kỳ giấc ngủ của người trẻ đang bị gián đoạn như thế nào do căng thẳng, suy nghĩ quá mức và suy nghĩ lo lắng cũng như tác động của điều này đối với sức khỏe nhận thức của họ sau này.
Xuất bản năm Thần kinh học, một nghiên cứu mới đã kiểm tra thời lượng và chất lượng giấc ngủ để hiểu rõ hơn về ảnh hưởng của nó đến trí nhớ và suy nghĩ.
Nó có sự tham gia của 526 người tham gia được hướng dẫn đeo máy theo dõi hoạt động cổ tay trong ba ngày liên tiếp trong hai lần, cách nhau khoảng một năm.
Họ cũng ghi lại giờ đi ngủ và thời gian thức dậy trong nhật ký, hoàn thành cuộc khảo sát về chất lượng giấc ngủ với số điểm từ 21 đến XNUMX (điểm càng cao thì chất lượng giấc ngủ càng kém) và thực hiện các bài kiểm tra chức năng nhận thức.
Các phát hiện cho thấy 46% báo cáo giấc ngủ kém với số điểm lớn hơn XNUMX.
Tác giả cho biết: “Hầu hết các nghiên cứu trước đây đã xem xét mối liên quan giữa rối loạn giấc ngủ và suy giảm nhận thức ở giai đoạn cuối đời”. Nhạc Lãnh.
'Đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy mối liên hệ giữa chất lượng giấc ngủ và nhận thức có thể trở nên nổi bật ngay từ khi ở tuổi trung niên.'
Trong số 175 người bị gián đoạn giấc ngủ nhiều nhất, 44 người có hiệu suất nhận thức kém 10 năm sau.
Ngay cả sau khi điều chỉnh theo độ tuổi, giới tính, chủng tộc và trình độ học vấn, những người có giấc ngủ bị gián đoạn nhiều nhất có nguy cơ gặp các vấn đề về trí nhớ và suy nghĩ cao hơn gấp đôi so với những người có ít giấc ngủ nhất.
Leng tiếp tục: “Do các dấu hiệu của bệnh Alzheimer bắt đầu tích tụ trong não vài thập kỷ trước khi các triệu chứng bắt đầu, việc hiểu được mối liên hệ giữa giấc ngủ và nhận thức sớm hơn trong cuộc sống là rất quan trọng để hiểu được vai trò của các vấn đề về giấc ngủ như một yếu tố nguy cơ gây ra căn bệnh này”.
‘Cần nghiên cứu thêm để đánh giá mối liên hệ giữa rối loạn giấc ngủ và nhận thức ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời và xác định xem liệu các giai đoạn quan trọng trong cuộc đời có tồn tại khi giấc ngủ có liên quan chặt chẽ hơn với nhận thức hay không.’
Kể từ năm 2014 vàđược phát hiện bởi Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, ước tính có khoảng 5 triệu người Mỹ trưởng thành trên 65 tuổi đang mắc chứng mất trí nhớ.
Với các nghiên cứu trước đây nhấn mạnh rằng khoảng 30% trường hợp mắc bệnh Alzheimer có thể được ngăn ngừa hoặc trì hoãn bằng cách thay đổi lối sống trước khi xuất hiện các triệu chứng lâm sàng, nghiên cứu này nhấn mạnh sự cần thiết phải đánh giá nhiều yếu tố nguy cơ hơn liên quan đến lão hóa nhận thức.
