Nghe nhạc buồn có thực sự khiến chúng ta vui hơn không?

Tâm lý của âm nhạc

Bạn không cần phải là một nhà khoa học để biết rằng âm nhạc thay đổi đáng kể cảm xúc và hành vi của chúng ta - bạn đã bao giờ ở trên sàn nhảy khi Yeah! của Usher và Lil Jon đã tham gia? Đã có điểm, nhưng hãy nói chuyện khoa học.

Âm nhạc tham gia vào các vùng não của chúng ta chịu trách nhiệm về dopamine, ảnh hưởng đến hành vi cảm xúc và tâm trạng. Nó ảnh hưởng đến những gì chúng ta có thể kiểm soát (như cười, hát, nhảy hoặc khóc) nhưng cũng gây ra các tác nhân không tự chủ khác bên trong đầu của chúng ta.

In một nghiên cứu Trong số 700 người ở Berlin, nghiên cứu đã xác định XNUMX phần thưởng đi kèm với việc trải nghiệm cảm giác buồn bã từ âm nhạc: phần thưởng của trí tưởng tượng, sự điều chỉnh cảm xúc, sự đồng cảm và thiếu ý nghĩa 'cuộc sống thực'.

Về trí tưởng tượng, những bài hát yêu thích của chúng ta có sức gợi lên nỗi nhớ, khiến chúng ta khao khát về quá khứ xa xăm - ngay cả khi có nỗi đau đi kèm với nó.

Các nhà tâm lý học Tin rằng bởi vì những ký ức gây hoài niệm thường liên quan đến những khoảnh khắc quan trọng hoặc có ý nghĩa trong cuộc sống, chúng có thể nhắc nhở chúng ta về những khoảng thời gian chúng ta đã phải chịu đựng - hy vọng và ý thức kiên cường cho tương lai.

Ngày đầu này, tấn nghiên cứu tiếp tục liên kết trải nghiệm âm nhạc với sự đồng cảm - một quá trình mà chúng ta hiểu được cảm xúc của một người khác. Những người có khả năng đồng cảm cao hơn được cho là sẽ thưởng thức âm nhạc buồn nhiều hơn, thường mô tả nó là đẹp và êm dịu về mặt thẩm mỹ.

Và vì Gen-Z đã được gọi là thế hệ đồng cảm nhất Tuy nhiên, không có gì ngạc nhiên khi chúng tôi có niềm yêu thích mãnh liệt với những bản ballad mà các đồng nghiệp cũ của chúng tôi có thể coi là hơi chán nản.

Hormones và sự hài hòa, em yêu

Khi nghe Juice WRLD, Taylor Swift, Jorja Smith - bất kể hương vị của bạn là gì - một loại hormone gọi là prolactin được giải phóng trong não. Prolactin là một chất hóa học mạnh có tác dụng làm giảm cảm giác đau buồn và buồn bã của cá nhân.

Vì chúng tôi không trải qua những cảm giác này trực tiếp và không cần bất kỳ sự an ủi thực sự nào, việc giải phóng prolactin do âm nhạc tạo ra mang đến một 'hỗn hợp dễ chịu của các chất dạng thuốc phiện' mà không có gì để khắc phục và do đó, nó kết thúc để chúng tôi hạnh phúc.

Đây là cách các nhà trị liệu âm nhạc Đã thành công trong việc xoa dịu bệnh nhân trên lâm sàng, bằng cách điều khiển các phản ứng hóa thần kinh tiềm thức với âm nhạc, hoạt động như thuốc chống trầm cảm tự nhiên.

Khi nghe một câu chuyện được kể thông qua lời bài hát, các cá nhân sẽ xử lý những cảm xúc và trải nghiệm tiêu cực của chính họ mà không trực tiếp đối mặt với tổn thương - đó là 'thiếu ý nghĩa cuộc sống thực' đã đề cập ở trên.

Với những cảm giác tốt mạch phần thưởng được kích hoạt, não của chúng ta tự nhiên yêu cầu chúng ta 'nhiều hơn, xin vui lòng' theo những cách tương tự như khi chúng ta trải nghiệm tình yêu và ma túy. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu bạn không thể tắt danh sách phát Sadboy / girl / them của mình, bộ não của bạn có thể đang khao khát nó.

Tất cả mọi thứ đã được cân nhắc, không phải tất cả mọi người thưởng thức nhạc buồn. Một nghiên cứu năm 2016 với gần 2,600 người cho thấy, có tới 17% số người được hỏi, các bản nhạc buồn được mô tả là quá dữ dội, đau đớn và thậm chí là căng thẳng về tinh thần hoặc thậm chí về thể chất.

Việc nay co thể hiểu được. Đôi khi, việc tránh được sự chìm đắm trong năng lượng hoặc tâm trạng sẽ đạt được hiệu quả tốt hơn với một thể loại lạc quan hơn. Nhưng đối với những người trong chúng ta, những người tìm thấy niềm an ủi khi liên hệ, hồi tưởng hoặc chỉ thư giãn với những giai điệu trầm - không nhấn tạm dừng.

Nếu âm nhạc có thể mang lại cho chúng ta nhiều niềm vui như tập thể dục, giấc ngủ và sô-cô-la - thì bạn nên theo dõi.