Gör det verkligen att vi blir lyckligare av att lyssna på sorglig musik?

Musikens psykologi

Du behöver inte vara vetenskapsman för att veta att musik drastiskt förändrar våra känslor och beteenden – har du någonsin varit på dansgolvet när Yeah! av Usher och Lil Jon kom på? Påpekade, men låt oss prata vetenskap.

Musik engagerar de regioner i vår hjärna som är ansvariga för dopamin, vilket påverkar känslomässigt beteende och humör. Det påverkar vad vi kan kontrollera (som att skratta, sjunga, dansa eller gråta) men sätter också igång andra icke-autonoma triggers i våra huvuden.

In en studie av 700 personer i Berlin, identifierade forskning fyra belöningar som kommer med att uppleva känslor av sorg från musik: belöning av fantasi, känslomässig reglering, empati och en brist på "verkliga livet" implikationer.

När det gäller fantasi har våra favoritlåtar kraften att framkalla nostalgi, vilket får oss att längta efter det avlägsna förflutna – även om det är smärta förknippat med det.

psykologer tro att eftersom nostalgiframkallande minnen ofta är relaterade till avgörande eller meningsfulla ögonblick i livet, kan de påminna oss om tider vi har utstått – vilket ger hopp och en känsla av motståndskraft för framtiden.

Dessutom, massor av studier fortsätt att koppla samman musikupplevelse med empati – en process där vi förstår en annan persons känslor. De med högre kapacitet för empati tros njuta mer av sorglig musik, och de beskriver den ofta som estetiskt vacker och lugnande.

Och eftersom Gen-Z har kallats mest empatiska generationen ändå är det inte konstigt att vi har en stark affinitet för ballader som våra äldre motsvarigheter kan tycka är något deprimerande.

Hormoner och harmonier, baby

När du lyssnar på Juice WRLD, Taylor Swift, Jorja Smith – oavsett din smak – frisätts ett hormon som heter prolaktin i hjärnan. Prolaktin är en kraftfull kemikalie som arbetar för att minska personliga känslor av sorg och sorg.

Eftersom vi inte upplever dessa känslor från första hand och inte kräver någon verklig tröst, levererar den musikinducerade frisättningen av prolaktin en "behaglig blandning av opiater" utan något att fixa och därför slutar det med att lämna oss lyckliga.

Så här musikterapeuter har lyckats för att lugna patienter kliniskt genom att manipulera de undermedvetna neurokemiska reaktionerna på musik som fungerar som naturliga antidepressiva medel.

När man lyssnar på en berättelse som berättas genom texter, bearbetar individer sina egna negativa känslor och upplevelser utan att direkt möta traumat – det är "bristen på verkliga implikationer" som nämns ovan.

Med dessa feel-good belöningskretsar aktiverade, vår hjärna ber oss naturligtvis om "mer, snälla" på liknande sätt som när vi upplever kärlek och droger. Så bli inte konstig om du inte kan stänga av din sadboy/tjej/de spellista, din hjärna är förmodligen sugen på det.

Med alla saker i åtanke, inte alla människor njut av sorglig musik. En studie från 2016 av nära 2,600 17 personer fann att för upp till XNUMX procent av de tillfrågade beskrevs sorgliga spår som för intensiva, smärtsamma och till och med psykiskt eller till och med fysiskt påfrestande.

Det är förståeligt. Ibland är det bättre att avvärja ett dopp i energi eller humör med en mer optimistisk genre. Men för de av oss som finner tröst i att relatera, återuppleva eller bara slappna av till lågmälda låtar – tryck inte på paus.

Om musik kan ge oss lika mycket nöje som träning, sömn och choklad – är det värt att lyssna på.