Är kvartslivskrisen den nya medellivskrisen?

Identitetskris

Kvartalskrisen är utan tvekan en identitetskris. Kanske trodde du att din examen eller dina resor skulle definiera dig och hjälpa dig att "finna dig själv" (vad det än betyder). Men i mitten av 20-talet kämpar du fortfarande för att komma på vem det är du vill vara.

Det finns människor på sociala medier som visar upp sina relationer och arbetar på distans från stranden. LinkedIn-påverkare säger åt oss alla att stressa mer. YouTubers får oss att känna att vi kanske också skulle kunna göra det. Influenser utifrån som dessa kan göra att många av oss känner oss förvirrade, nervösa och inte tillräckligt bra på samma gång.

Det finns så mycket information och val tillgängligt för oss idag. Tillsammans med trycket från sociala medier är det inte konstigt att unga människor känner sig vilsna.

Mainstream media är fylld med framgångsberättelser om unga överpresterande. Ta bara Forbes 30 under 30 år lista, som består av musiker, vetenskapsmän och entreprenörer alla under 30 år. För de av oss som ännu inte äger ett företag eller har en doktorsexamen kan detta "inspirerande" innehåll faktiskt visa sig vara ganska triggande.

Det finns uppenbarligen ett antal faktorer som spelar in när det kommer till kvartslivskrisen. Men vad kan unga göra i tider som dessa?

Att ta sig igenom det

Det första steget är utan tvekan att befria dig själv från trycket att "hitta dig själv". Ingen av oss ska veta exakt vilka vi är vid 25 års ålder. Resten av våra liv skulle visa sig vara ganska tråkiga om vi gjorde det.

Terapeut Tiana Leeds betonar behovet av tålamod under tider som dessa och säger: ""Försök att zooma ut ditt liv för att komma ihåg att du inte behöver räkna ut allt som 25-åring, 32-åring eller en 35-årig person.”

Att kämpa för att förstå vem du är kan vara en desperat känsla. Men att identifiera dina värderingar och de saker som är viktigast för dig kan bidra till att ge en stor känsla av tydlighet.

När det gäller att försöka lista ut vad vi ska göra med våra liv, måste vi alla fokusera på de värderingar vi individuellt vill leva efter.

För vissa av oss kan aktivism kännas som ett betydande värde. För andra är det att vara en god vän och ge en stödpelare för människorna runt omkring oss där vi finner tillfredsställelse.

Hela poängen är att inte låta påverkan utifrån, från sociala medier till samhälleliga påtryckningar, lera vattnet för mycket. Det första steget för att förstå vilka vi är är genom att först identifiera vad som är viktigt för oss.

För vissa är en identitetskris bara något vi måste gå igenom för att göra lite självreflektion. Ja, det är desperat och överväldigande men det kan också vara inspirerande och få oss att tänka på sätt som vi aldrig har gjort tidigare.

Så det kanske är dags för Gen-Z att utöva sin magi, omfamna kaoset och omdefiniera vad det innebär att gå igenom en kvartslivskris.