Stänga
Sök
Meny Meny

Brittiska läkare kan nu föreslå surfing som ett botemedel mot mental hälsa

Kredit: Unsplash
By
London, Storbritannien
0 kommentarer
0 kommentarer

Unga människor som upplever depression och ångest kommer att ordineras surfing, rullskridskoåkning och dans innan de erbjuds medicinering av läkare.

Låt oss inse det, känslor av att vara stressad, utbränd och ledsen kommer definitivt att dyka upp i vår hypermedvetna och överbelastade era av det moderna livet.

Under dessa omständigheter är den mest frestande aktiviteten att ligga i sängen och stänga av med en Netflix-serie i tio delar. Men sanningen är att med tiden tenderar detta bara att förvärra negativa känslor.

Mer än hälften av ungdomar säger att de har upplevt depression och ångest någon gång, och kliniker blir mer försiktiga med att dela ut receptbelagda piller till massorna.

Istället har läkare i 10 regioner i Storbritannien fått tillstånd att delta i en provkörning av att förskriva regelbunden fysisk aktivitet som surfing, rullskridskoåkning och dans till personer mellan 11 och 18 år.

Att dra dig ur en svacka och utföra fysisk träning (även om det är svårt när du känner dig nere) kan göra underverk. Även en 20-minuters promenad har visat sig aktivera de fantasifulla delarna av hjärnan, hjälpa till att lugna våra nerver och i slutändan ändra vårt perspektiv.

Förhoppningen är att starta en ny hobby, uppnå personliga milstolpar och engagera sig i lite ansträngande aktiviteter kommer att förbättra den övergripande hälsan och välbefinnandet för yngre generationer.

Jag tänker inte gå i boomer-stil och skylla på telefoner för vart och ett av våra problem, men det faktum att vi spenderar mer tid på att titta på skärmar än världen omkring oss tar helt klart ut sin rätt.

De flesta barn äger en mobiltelefon vid 7 ålder, och undersökningar tyder på att som unga människor når sina tonåringar, åtminstone 75 procent av dem kommer att vara oroliga för att vara "beroende" av dessa enheter.

Naturligtvis kan förlängd skärmtid vara som mest skadlig när den spenderas på sociala medier. Dessa platser, där användare vanligtvis bara delar de bästa ögonblicken i livet, kan leda till onda cykler av social jämförelse och känslor av otillräcklighet.

Motstå dragningen av dessa digitala spelautomater för innehåll och ersätta dem med verklig aktivitet har visat sig förbättras allmänna lyckokänslor. Allt som krävs är en eller två timmar en dag.

Bland andra fördelar kan träning förbättra sömnen, främja starkare självkänsla och ger möjligheter att knyta an till andra i klass- eller sportmiljöer.

Att förskriva fysisk aktivitet till ungdomar som kämpar med sin psykiska hälsa blir förstås den första raden för nu. Deras framsteg kommer att övervakas av University College of London, som kommer att spåra resultaten.

Låt oss hoppas att effekten är tillräckligt positiv för att bli en långvarig praktik.

Senior skribent och mediakoordinator London, Storbritannien

Jag är Jessica (hon/hon). Jag kommer ursprungligen från Bermuda och flyttade till London för att ta en magisterexamen i media och kommunikation och skriver nu för Thred för att sprida budskapet om positiv social förändring, särskilt havshälsa och havsvård. Du kan också hitta mig som doppar tårna i andra ämnen som popkultur, hälsa, välbefinnande, stil och skönhet. Följ mig på Twitter, LinkedIn och släpp mig några idéer / feedback via e-mail.

Populära

Håll dig uppdaterad med thred genom att registrera dig för vårt planet-positiva nyhetsbrev!

Mer från thred.

Förklarar de pågående protesterna vid amerikanska universitet
Upphovsman: CNN
Personer

Förklarar de pågående protesterna vid amerikanska universitet

Studenter över hela USA uppmanar sina universitet att avyttra sig i företag som drar nytta av Israels ockupation och krig mot Gaza. Rörelsen har väckt frågor om studentsäkerhet och yttrandefrihet under en särskilt politiskt laddad tid. Protester mot kriget i Gaza bröt ut på Columbia Universitys campus i New York förra veckan, med liknande demonstrationer som ägde rum vid andra institutioner över hela USA. Studenter uppmanar sina...

By London, Storbritannien
Italiens lagförslag tillåter livsvänliga aktivister att gå in på abortkliniker
Upphovsman: Wikimedia Commons
Personer

Italiens lagförslag tillåter livsvänliga aktivister att gå in på abortkliniker

Italiens senaste dom, som beskrivs som en tillbakagång till "medeltiden", förvärrar redan den utmanande tillgången till abort och underblåser högerregeringens agenda att begränsa aborter i landet. Italiens högerextrema ledare Giorgia Meloni antog nyligen en lagstiftning som tillåter anti-abortaktivister och organisationer att komma in på abortkliniker. Flytten är en del av det bredare paket av initiativ som introducerats av högerregeringen, som stöds av EU:s post-pandemiska återhämtningsfond vars Italien...

By Kuala Lumpur, Indonesien
WHO godkänner nytt koleravaccin
Kredit: WHO
Personer

WHO godkänner nytt koleravaccin

I ett betydande steg mot att bekämpa en av världens vanligaste men ändå förebyggbara sjukdomar har Världshälsoorganisationen (WHO) godkänt ett nytt koleravaccin. Kolera har plågat regioner med otillräcklig sanitet och begränsad tillgång till rent vatten i flera år. Enligt Världshälsoorganisationen uppskattningar finns det 1.3 till 4 miljoner fall av kolera årligen, vilket resulterar i 21,000 143,000 till XNUMX XNUMX dödsfall globalt. Majoriteten av dessa fall...

By Nairobi, Kenya
Exklusivt – Diskuterar stigande eko-ångest med Clover Hogan
Kredit: Thred
Personer

Exklusivt – Diskuterar stigande eko-ångest med Clover Hogan

Jag pratade med miljöaktivisten om samhällets behov av att skydda ungas mentala hälsa inför vår nuvarande klimatkris och hur denna frustration kan förvandlas till konstruktiv aktivism. Om du under de senaste åren har upplevt en överväldigande känsla av oro beträffande planetens nuvarande tillstånd, så vet att du - i alla fall - inte är ensam. Klöver Hogan, nu 24, ligger ofta vaken ...

By London, Storbritannien
Tillgänglighet