0
energi
Hva er energi?
0 kommentarer
I følge en ny studie har unge mennesker med dårlig søvnkvalitet mer enn dobbelt så stor sannsynlighet for å ha problemer med hukommelse og tankegang når de blir eldre.
Selv om søvn er kjent for å spille en viktig rolle i helsen til hjernen vår, og en rekke studier har assosiert mangelen på det med en høyere risiko for å utvikle demens, har mest forskning til dags dato fokusert på virkningene av dette hos eldre voksne.
Nylig har imidlertid forskere begynt å se på hvordan unge menneskers søvnsykluser blir forstyrret av stress, overtenking og engstelige tanker og konsekvensene av dette på deres kognitive velvære senere.
Publisert i Nevrologi, en ny studie undersøkte varigheten og kvaliteten på søvnen for å bedre forstå hvordan den påvirker hukommelse og tenkning.
Det involverte 526 deltakere som ble bedt om å bruke en aktivitetsmonitor for håndleddet i tre påfølgende dager ved to anledninger, med omtrent ett års mellomrom.
De rapporterte også leggetider og våknetider i en dagbok, fullførte en søvnkvalitetsundersøkelse med skårer fra null til 21 (jo høyere poengsum, jo dårligere søvnkvalitet) og tok kognitive funksjonstester.
Funnene viser at 46 prosent rapporterte dårlig søvn med en score høyere enn fem.
"De fleste tidligere studier har undersøkt sammenhengen mellom søvnforstyrrelser og kognitiv svikt sent i livet," sier forfatteren Yue Leng.
"Dette er den første studien som antyder at sammenhengen mellom søvnkvalitet og kognisjon kan bli fremtredende så tidlig som midt i livet."
Blant de 175 personene med mest forstyrret søvn, hadde 44 dårlig kognitiv ytelse 10 år senere.
Selv etter å ha justert for alder, kjønn, rase og utdanning, hadde de med mest forstyrret søvn mer enn dobbelt så stor sannsynlighet for å ha hukommelses- og tenkeproblemer sammenlignet med de med minst.
"Gi at tegn på Alzheimers sykdom begynner å samle seg i hjernen flere tiår før symptomene begynner, er det avgjørende å forstå sammenhengen mellom søvn og kognisjon tidligere i livet for å forstå rollen til søvnproblemer som en risikofaktor for sykdommen," fortsetter Leng.
"Mer forskning er nødvendig for å vurdere sammenhengen mellom søvnforstyrrelser og kognisjon på forskjellige stadier av livet og for å identifisere om kritiske livsperioder eksisterer når søvn er sterkere assosiert med kognisjon."
Siden 2014, og ens avdekket av US Center for Disease Control and Prevention, har anslagsvis 5 millioner amerikanske voksne over 65 levd med demens.
Med tidligere studier som fremhever at omtrent 30 prosent av Alzheimers tilfeller kan forebygges eller forsinkes ved å gjøre livsstilsendringer før utbruddet av kliniske symptomer, understreker denne forskningen behovet for å evaluere flere risikofaktorer forbundet med kognitiv aldring.
