For den eldste halvdelen av Gen-Z kan det å være ute til 3 allerede bety at morgendagen vil være en fullstendig avskrivning. En ny begivenhet arrangert av DJ Annie Mac har dekket deg (og din dyrebare søvn).
Jeg er sikker på at jeg snakker for mange når jeg sier at det har vært fantastisk å omfavne de pre-pandemiske frihetene med å komme seg ut, danse og være glad igjen.
På den annen side er det mulig at ditt sosiale batteri har blitt hindret av langvarig nedetid og hjemmeavslapning. Som et resultat kan det være en kamp å finne balansen mellom sosialt samvær og å sikre en god natts søvn.
Kombiner dette med en økt bevissthet rundt vårt personlige velvære, og mange har lært å omstille daglige oppgaver for å prioritere egenomsorg. For Gen-Z ser det ut til at søvn har tatt en stor presedens.
Enten det er omfattende nattetid hudpleieregimer, skru på ASMReller begrense rulling på sosiale medier, er denne generasjonen mer fast bestemt enn noen gang på å få en solid slumring.
Så hvor etterlater dette våre elskede kvelder ute? Tidligere BBC Radio 1 DJ Annie Mac har kanskje svaret.
Hun har mikset favorittjammene våre på radio, inne på arrangementssteder og på internasjonale musikkfestivaler i årevis, men etter å ha fylt 43 år og hatt barn å passe på, syntes Annie Mac DJing til klokken 4 om morgenen var utmattende og upraktisk.
«Nattklubb er ikke laget for folk som trenger søvn. Så jeg flytter parametrene fremover, sa Annie Mac The Rolling Stones.
Debuterte arrangementet i Islington Assembly Hall i London, og kvelden begynte klokken 7 og så folkemengdene nå toppen av raving-modus klokken 9. Bare 800 billetter ble solgt, med DJ-boden plassert blant publikum for å skape en mer intim følelse.
Selv om hun forventet at oppmøtet ville bli dominert av 30-åringer eller eldre, ble Mac positivt overrasket over å se at de fremmøtte raversene var i alle aldre – inkludert medlemmer av vår egen Gen-Z.
Med yngre generasjoner fokusert på å ta vare på helsen deres og en av verdens største DJ-er som er med på det, kan søvnsensitive arrangementer bli fremtiden for klubbing?
Vi introduserer Before Midnight – en helt autentisk klubbopplevelse som starter kl. 7 og slutter ved midnattsstreiken. En sjanse for deg til å ha all moroa, eufori og ville forlatelse du trenger og FORTSATT få en god natts søvn. Påmelding på forhåndssalg av billetter: https://t.co/u3ljT857tFpic.twitter.com/i4StesQviJ
Forskning på nåværende trender antyder at Gen-Z er det allerede velger å drikke mindre enn generasjoner som kom før. Hvorvidt det vil fortsette når yngre medlemmer av Gen-Z når den lovlige alderen for alkoholbruk, er ennå ikke klarlagt.
Men vi do vet at helse og velvære fortsatt er en toppprioritet for denne generasjonen som vil tåle de negative helserisikoene som presenteres av Klima forandringer, blodlevende mikroplast, luftforurensning, og mer – på en måte som ingen annen generasjon har.
Og selv om forskere har ennå ikke funnet uthvorfor akkurat kroppene våre krever at vi legger oss hver natt, det tar bare å oppleve en forferdelig natts søvn for å forstå hvor viktig det er for å opprettholde vår generelle helse.
Søvn gjør hjernen vår i stand til å behandle dagens kaos, hormoner (inkludert stresskjemikaliet kortisol) til å regulere, og lar immunforsvaret vårt gå på jobb. Noen sier sove til og med gjør oss lykkeligere.
Det ser ut til at Annie Mac er inne på noe ved å gi oss "en sjanse for deg til å ha all moroa, euforien og den ville forlatelsen du trenger og FORTSATT få en god natts søvn", uavhengig av alder.
Bare fem minutter til
For la oss være ærlige, vi er alle slitne.
Bare uker før WHO erklærte COVID-19-utbruddet som en global pandemi, Psykologi dag skrev at Gen-Z opererte innenfor et bekymringsfullt nivå av 'søvngjeld'.
Publikasjonen oppfordret oss til å begynne å se på søvn som den viktige ingrediensen for overlevelse og kognitiv funksjon. Så plutselig ble verden tvunget til å låse seg.
Ikke lenge etter, en studie av 2,000 deltakere i Storbritannia avslørte at Gen-Z (ironisk nok) fanget flest Z-er under pandemien av alle andre aldersgrupper, med 42 prosent som rapporterte at søvnkvaliteten deres hadde forbedret.
Lignende studier utført i US, Sør Amerikaog Europa foreslo at unge mennesker overalt dedikerte sin nyvunne fritid til å sikre gjennomsnittlig 1 time ekstra søvn per dag.
Og til tross for en utbredt flokk tilbake til normale rutiner, forskerne har sagt Å gå tilbake til tidsplaner før 2020 burde ikke være det endelige målet – enten det betyr å justere arbeids- og skoletiden eller bare å passe inn mer tid til hvile.
For de av oss som ikke er villige til å hoppe ut på rave? Det ser ut som Annie Mac har fått ryggen vår.
Seniorskribent og mediekoordinatorLondon, Storbritannia
Jeg er Jessica (hun/henne). Opprinnelig fra Bermuda, flyttet jeg til London for å ta en mastergrad i media og kommunikasjon og skriver nå for Thred for å spre ordet om positiv sosial endring, spesielt havhelse og havbevaring. Du kan også finne meg å dyppe tærne mine inn i andre emner som popkultur, helse, velvære, stil og skjønnhet. Følg meg på Twitter, Linkedin og send meg noen ideer / tilbakemeldinger via emalje.
I ferd med å bli en av de største trendene i velværebransjen, går flere og flere reisende fra seg reiseruter proppfulle av aktiviteter til fordel for putemenyer og en tidlig kveld. En ferie kan være mange ting; for noen innebærer det utforskning, eventyr og å prøve lokal mat. For andre er det en mulighet til å lene seg tilbake og slappe av, å ikke gjøre annet enn å slappe av ved bassenget i en uke eller to før...
Netflix har blitt kritisert for å inkludere ikke avslørte AI-bilder i en ny dokumentar om sann kriminalitet. Tilbakeslaget har utløst viktige samtaler rundt mediemanipulasjon. Lik det, frykt det eller avsky det, AI er nå en del av hverdagen vår. Fra utdanning til underholdning, kunstig intelligens vil bare fortsette å vokse, og forme nesten alle aspekter av vår interaksjon med media. Men disse endringene krever grenser. Begge AI...
Den italienske forskeren, Graziano Ranocchia, kan endelig ha løst mysteriet om Platons siste hvilested. Et AI-drevet "bionisk øye" skannet en 2,000 år gammel karbonisert rulle skrevet rundt 348 f.Kr. som fant et bestemt sted i Athen. Mysteriet om hvor en av verdens største filosofer hviler kan nettopp ha blitt løst – av en maskin, ironisk nok. Begravelsen av Platon, uten tvil den mest ærede av de grunnleggende tenkerne i gresk filosofi ...
Som en del av en ny kampanje har naturen blitt anerkjent som en artist på store strømmeplattformer, inkludert Spotify. Royalties vil gå til å støtte klimatiltak over hele verden. Temperaturene øker, habitatene minker, og isbreer smelter med en enestående hastighet. Etter hvert som klimaet endres, fortsetter jordens lidelse å nå nye høyder, og realiteten at vi går tom for tid til å gjøre noe med det blir...
Vi bruker informasjonskapsler for å sikre at vi gir deg den beste opplevelsen på nettstedet vårt. Hvis du godtar å bruke dette nettstedet, vil vi anta at du er fornøyd med det! PersonvernerklæringEnig
6
energi
0 kommentarer
