0
energi
Apakah energi itu?
komentar 0
Menurut sebuah studi baru, orang-orang muda dengan kualitas tidur yang buruk dua kali lebih mungkin mengalami masalah ingatan dan berpikir ketika mereka bertambah tua.
Meskipun tidur diketahui memainkan peran penting dalam kesehatan otak kita dan banyak penelitian telah mengaitkan kekurangan tidur dengan risiko lebih tinggi terkena demensia, sebagian besar penelitian hingga saat ini berfokus pada dampak tidur pada orang lanjut usia.
Namun baru-baru ini, para ilmuwan mulai menyelidiki bagaimana siklus tidur anak muda terganggu oleh stres, terlalu banyak berpikir, dan pikiran cemas serta dampaknya terhadap kesejahteraan kognitif mereka di kemudian hari.
Diterbitkan di Neurologi, sebuah studi baru meneliti durasi dan kualitas tidur untuk lebih memahami bagaimana hal itu memengaruhi memori dan pemikiran.
Penelitian ini melibatkan 526 peserta yang diinstruksikan untuk memakai monitor aktivitas pergelangan tangan selama tiga hari berturut-turut pada dua kesempatan, dengan selang waktu sekitar satu tahun.
Mereka juga melaporkan waktu tidur dan waktu bangun mereka dalam buku harian, menyelesaikan survei kualitas tidur dengan skor berkisar antara nol hingga 21 (semakin tinggi skornya, semakin buruk kualitas tidurnya), dan melakukan tes fungsi kognitif.
Temuan menunjukkan bahwa 46 persen melaporkan kualitas tidur yang buruk dengan skor lebih dari lima.
“Sebagian besar penelitian sebelumnya telah meneliti hubungan antara gangguan tidur dan gangguan kognitif di usia lanjut,” kata penulis Yue Leng.
“Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa hubungan antara kualitas tidur dan kognisi mungkin menjadi menonjol sejak usia paruh baya.”
Di antara 175 orang yang paling banyak mengalami gangguan tidur, 44 orang memiliki kinerja kognitif yang buruk 10 tahun kemudian.
Bahkan setelah disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, ras, dan pendidikan, mereka yang mengalami gangguan tidur paling banyak memiliki kemungkinan dua kali lebih besar mengalami masalah ingatan dan berpikir dibandingkan dengan mereka yang memiliki gangguan tidur paling sedikit.
“Mengingat tanda-tanda penyakit Alzheimer mulai menumpuk di otak beberapa dekade sebelum gejalanya muncul, memahami hubungan antara tidur dan kognisi sejak dini sangat penting untuk memahami peran masalah tidur sebagai faktor risiko penyakit ini,” lanjut Leng.
“Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menilai hubungan antara gangguan tidur dan kognisi pada berbagai tahap kehidupan dan untuk mengidentifikasi apakah ada periode kehidupan kritis ketika tidur lebih terkait erat dengan kognisi.”
Sejak tahun 2014, dan aHal ini diungkapkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, diperkirakan 5 juta orang dewasa Amerika berusia di atas 65 tahun menderita demensia.
Berdasarkan penelitian sebelumnya yang menyoroti bahwa sekitar 30 persen kasus Alzheimer dapat dicegah atau ditunda dengan melakukan perubahan gaya hidup sebelum timbulnya gejala klinis, penelitian ini menggarisbawahi perlunya mengevaluasi lebih banyak faktor risiko yang terkait dengan penuaan kognitif.
