Bagaimana teknologi membantu orang dengan 'ketidakpuasan normatif'

Penelitian baru menunjukkan bahwa persepsi citra tubuh yang tidak dapat diandalkan jauh lebih meresap daripada yang diperkirakan sebelumnya. Untungnya, terapi digital canggih untuk mengatasi ini sedang dalam pengerjaan.

Jika Anda mengkritik penampilan Anda setiap kali Anda melihat bayangan Anda – bahkan dengan cara yang paling kecil – atau merasakan ketidakbahagiaan yang konstan setiap kali Anda melihat ke cermin, kemungkinan Anda mengalami 'ketidakpuasan normatif.'

Ungkapan, yang awalnya diciptakan pada tahun 80-an untuk menggambarkan kenegatifan umum terhadap berat badan dan penampilan fisik, telah menemukan jalannya. kembali ke media arus utama terima kasih kepada a Studi terbaru oleh para peneliti di Universitas Kedokteran Silesia.

Dari 750 peserta yang terlibat, kurang dari setengahnya mampu memperkirakan dengan benar apakah mereka kekurangan berat badan, berat badan normal, kelebihan berat badan, atau obesitas.

Ini membuktikan persepsi citra tubuh yang tidak dapat diandalkan jauh lebih meresap daripada yang awalnya diasumsikan oleh komunitas ilmiah.

Mengapa? Karena tubuh salah persepsi tidak terkait dengan gangguan makan atau dismorfia, melainkan ketidakpuasan terus-menerus atas apa yang sebenarnya kita miliki, reaksi emosional untuk melihat diri kita dengan cara yang tidak dimiliki orang lain, yang bisa dibilang memengaruhi kita semua.

Maksudku, siapa yang benar-benar tidak punya apa-apa selain hal-hal baik untuk dikatakan tentang penampilan mereka? Ini bukan masalah persepsi, lebih pada masalah kognisi dan evaluasi. Sederhananya, apa yang kita anggap 'kurus' atau 'gemuk' sudah tertanam dalam psikologi kita sehingga terlepas dari perasaan dan konsep batin kita tentang ukuran kita, kita akan masih menaksir terlalu tinggi.

'Kata 'normatif' menunjukkan bahwa itu sebenarnya tidak dilihat sebagai masalah oleh banyak orang ... secara umum tidak senang dengan nasib Anda dapat diterima dan normal, dan oleh karena itu tidak apa-apa untuk tidak bahagia dengan diri kita sendiri,' kata psikoterapis integratif Liz Richie.

'Merasa negatif tentang penampilan seseorang menjadi cara hidup bagi banyak orang dan menjadi sangat membatasi.'

Seperti yang dijelaskan Ritchie, ini membuat kita dalam keadaan sabotase diri karena kita terus mencari sesuatu yang lebih baik, pola pikir yang, tentu saja, diperburuk sepuluh kali lipat oleh media sosial dan budaya perbandingan yang ditumbuhkannya.