El sueño interrumpido está relacionado con el deterioro cognitivo en la vejez

Según un nuevo estudio, los jóvenes con mala calidad de sueño tienen más del doble de probabilidades de tener problemas de memoria y pensamiento cuando sean mayores.

Aunque se sabe que el sueño juega un papel importante en la salud de nuestro cerebro y numerosos estudios han asociado la falta de él con un mayor riesgo de desarrollar demencia, la mayoría de las investigaciones hasta la fecha se han centrado en los impactos de esto en los adultos mayores.

Sin embargo, recientemente, los científicos han comenzado a investigar cómo los ciclos de sueño de los jóvenes se ven alterados por el estrés, el pensamiento excesivo y los pensamientos ansiosos y las repercusiones de esto en su bienestar cognitivo en el futuro.

Publicado en Neurología, un nuevo estudio examinó la duración y la calidad del sueño para comprender mejor cómo afecta la memoria y el pensamiento.

Involucraron a 526 participantes a quienes se les indicó que usaran un monitor de actividad de muñeca durante tres días consecutivos en dos ocasiones, con aproximadamente un año de diferencia.

También registraron sus horas de acostarse y despertarse en un diario, completaron una encuesta sobre la calidad del sueño con puntuaciones que iban de cero a 21 (cuanto más alta era la puntuación, peor era la calidad del sueño) y realizaron pruebas de función cognitiva.

Los hallazgos muestran que el 46 por ciento informó dormir mal con una puntuación superior a cinco.

"La mayoría de los estudios anteriores han examinado la asociación entre los trastornos del sueño y el deterioro cognitivo en la vejez", afirma el autor. yue leng.

"Este es el primer estudio que sugiere que la asociación entre la calidad del sueño y la cognición puede volverse prominente ya en la mediana edad".

Entre las 175 personas con el sueño más alterado, 44 ​​tenían un rendimiento cognitivo deficiente 10 años después.

Incluso después de ajustar por edad, género, raza y educación, aquellos con el sueño más interrumpido tenían más del doble de probabilidades de tener problemas de memoria y pensamiento en comparación con aquellos con menos problemas.

«Dado que los signos de la enfermedad de Alzheimer comienzan a acumularse en el cerebro varias décadas antes de que aparezcan los síntomas, comprender la conexión entre el sueño y la cognición en una etapa más temprana de la vida es fundamental para comprender el papel de los problemas del sueño como factor de riesgo de la enfermedad», continúa Leng.

"Se necesita más investigación para evaluar el vínculo entre las alteraciones del sueño y la cognición en diferentes etapas de la vida y para identificar si existen períodos vitales críticos en los que el sueño está más fuertemente asociado con la cognición".

Desde 2014, y uns descubierto por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., se estima que 5 millones de adultos estadounidenses mayores de 65 años han vivido con demencia.

Dado que estudios anteriores destacan que aproximadamente el 30 por ciento de los casos de Alzheimer podrían prevenirse o retrasarse realizando cambios en el estilo de vida antes de la aparición de los síntomas clínicos, esta investigación subraya la necesidad de evaluar más factores de riesgo asociados con el envejecimiento cognitivo.