为什么我们会被负面新闻所吸引？
首先，值得一提的是，主流新闻本质上主要是危言耸听。 没有记者会和摄制组一起到某个地方谈论那里的事情 并不 毕竟发生了。
大多数时候，我们听到的地方和人是不正常的、荒谬的或普遍令人痛苦的。 例如，特朗普是美国总统，或者 加州大火肆虐 频率逐年增加，对许多人来说是重要且令人不安的话题——但它们也会产生点击和阅读。
我们更有可能与这些让我们感到焦虑或让我们处于“高度戒备”状态的新闻报道互动。 我们天生就有为威胁做好准备的冲动，我们的大脑想要警惕下一次可能对我们自己或我们至亲所爱的人造成伤害的潜在灾难。
这是一个 进化特征 我们已经用了几千年的时间来生存，除了这些天我们大多数人 别 需要寻找食物或担心附近的部落在我们的睡眠中消灭我们。 我可能不得不担心那个爆炸的井盖，但这对我来说比其他任何人的问题都多。
所有这一切意味着“可怕”的新闻故事最有可能在网上引起轰动和互动，进而鼓励媒体报道让我们最害怕或最愤怒的事情。
这是一个持续的循环，双方都在为对方加油——而且也一直如此 被特朗普等人物劫持 尽可能多地关注他们。
大声、傲慢和荒谬是保持人们参与的最佳组合。
没关系 大量 你的言辞是——你只需要成为房间里最可笑和最具侵略性的人。 结果，我们的新闻提要变成了令人沮丧和可怕的头条新闻，这使我们专注于消极方面，而错过了目前正在世界各地发生的重要、积极的工作。
一名 27 岁的女性患有 筹集了 85,000 美元 例如，通过攀登科罗拉多州 19 英尺高的山脉（其中有 14,000 座）来缓解 COVID-58。
在今年的美国大选中，年轻的民意调查工作人员正在帮助保护老年人 '为民意调查提供动力'，其中 450,000 名千禧一代和 Z 世代已注册成为投票站工作人员的志愿者。 仅此而已 本星期.
如何避免厄运滚动？
完全避免厄运滚动可能是不可能的，因为几乎我们所有人每天都出于需要使用社交媒体，但一个好的初始步骤是认识到新闻可以改变和操纵你的偏见的方式。
长期以来，媒体对鼓励悲观情绪的记录可以追溯到 一直回来 到 1960 年代——创造了“平均世界综合症”——今天也不例外。
认识 为什么 一篇文章存在，它写在哪里将帮助你从恐慌或恐惧的最初情绪下意识反应中退后一步。
所有这些听起来可能很明显，但是 已经证明 老年人更有可能分享来自虚假网站的虚假新闻报道，而错误信息的回声室在过去五年中严重干扰了我们的选举。
很明显，我们在引用来自网站的新闻时都需要更加挑剔，并考虑我们从哪里获得头条新闻。
另一个很好的提示是限制您全天使用社交媒体和智能手机。 iOS 和 Android 操作系统可以告诉您您在设备上花费了多长时间，以及您使用最多的应用程序。
可能值得关注这些数字并尝试相应地调整您的活动。 减少在新闻网站和 Twitter 上的时间可能会改善你的情绪，因为 研究表明 社交媒体会给用户带来负面情绪，尤其是 Z 世代。
最后，考虑一下我们生活的时代。
是的，气候变化每年都在迅速变得更加紧迫，我们的国际政治至少可以说有点动荡，但我们生活在相对安全和文明的时代。
我们可能正在适应封锁的生活，但我们并不是都在寻找食物或在农田上互相残杀。 本世纪的预期寿命比以往任何时候都高得多，我们可以与世界上任何人进行即时通信， 和 我们可以从手掌中播放我们喜欢的任何歌曲。
我并不是要淡化我们时代的严重问题，其中有很多。 但是值得记住现代生活中的美好事物，因为我们的饲料经常充满沉闷的东西。
试着少看新闻，从你常用的社交媒体应用程序中休息一下，看看它是否能帮助你更好地了解这个世界。
您每天必须看到的特朗普咆哮越少，您就会感到越快乐。 信任 我自己。
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