听悲伤的音乐真的能让我们更快乐吗？

音乐心理学

您不必是科学家也能知道音乐会极大地改变我们的感觉和行为 - 您是否曾经在舞池中当过“Yeah!”！ by Usher 和 Lil Jon 来了？ 提出了观点，但让我们谈谈科学。

音乐使我们大脑中负责多巴胺的区域参与进来，这会影响情绪行为和情绪。 它会影响我们可以控制的东西（比如笑、唱歌、跳舞或哭），但也会在我们的头脑中引发其他非自主的触发器。

In 一项研究 在柏林的 700 人中，研究确定了体验音乐悲伤带来的四种奖励：想象力的奖励、情绪调节、同理心以及缺乏“现实生活”的含义。

在想象力方面，我们最喜欢的歌曲有能力唤起怀旧之情，这让我们怀念遥远的过去——即使有与之相关的痛苦。

心理学家 相信 因为怀旧的记忆通常与生活中的关键或有意义的时刻有关，它们可以让我们想起我们所经历的时光——为未来带来希望和韧性。

在此之上， 大量的研究 继续将音乐体验与同理心联系起来——这是我们理解另一个人感受的过程。 那些具有较高同理心的人被认为更喜欢悲伤的音乐，经常将其描述为美学上的美丽和平静。

自从 Gen-Z 被称为 最善解人意的一代 然而，难怪我们对年长的同行可能会认为有些压抑的民谣有很强的亲和力。

荷尔蒙与和谐，宝贝

当聆听 Juice WRLD、Taylor Swift、Jorja Smith 时——不管你的口味是什么——一种叫做催乳素的激素会在大脑中释放出来。 催乳素是一种强大的化学物质，可以减少个人的悲伤和悲伤情绪。

由于我们没有亲身体验这些感觉，也不需要任何真正的安慰，音乐引起的催乳素释放提供了一种“令人愉快的阿片类药物组合”，无需修复，因此，它最终让我们感到高兴。

这就是音乐治疗师的方式 成功了 在临床上舒缓患者，通过操纵对音乐的潜意识神经化学反应，作为天然抗抑郁药。

在聆听通过歌词讲述的故事时，个人会在不直接面对创伤的情况下处理自己的负面情绪和经历——这就是上面提到的“缺乏对现实生活的影响”。

有了这些好心情 奖励电路激活，我们的大脑自然会以类似于我们体验爱情和毒品时的方式要求我们“更多，请”。 所以如果你不能关闭你的悲伤男孩/女孩/他们的播放列表，不要感到奇怪，你的大脑可能很渴望它。

所有的情况都被考虑到了， 不是所有人 享受悲伤的音乐。 2016 年对近 2,600 人进行的一项研究发现，多达 17% 的受访者将悲伤的曲目描述为过于强烈、痛苦，甚至精神上甚至身体上的压力。

这是可以理解的。 有时，使用更乐观的类型可以更好地避免精力或情绪的下降。 但对于我们这些在联系、重温或只是放松一下低调曲调的人来说，不要按暂停键。

如果音乐可以为我们提供与运动、睡眠和巧克力一样多的乐趣——那就值得一听。