Câu hỏi – Kiệt sức tại nơi làm việc có bình thường không?

Tự hỏi liệu kiệt sức và kiệt sức có phải là điều thường xuyên xảy ra tại nơi làm việc không? Nghĩ đến việc tiếp tục? Huấn luyện viên nghề nghiệp của chúng tôi cung cấp một số hướng dẫn để tiến lên phía trước.

Câu hỏi: Cảm thấy kiệt sức trong công việc có bình thường không? Làm thế nào để bạn biết khi nào là thời gian để ra ngoài? Jacob, Illinois

Trong nhiều công việc, việc trải qua những giai đoạn căng thẳng cao độ là điều bình thường. Bạn có thể đang làm việc trên các dự án có tính đặt cược cao với thời hạn chặt chẽ, làm việc trong nhiều giờ, tranh cãi với đồng nghiệp hoặc không đạt được những kỳ vọng mà bạn đặt ra cho bản thân.

Điều này khá điển hình và nếu bạn cũng có những khoảng thời gian như thế này, hãy xem liệu bạn có thể phát hiện ra một mô hình gây ra cảm giác căng thẳng hay không. Có thể có một kỹ năng cụ thể mà bạn cần phát triển, một mối quan hệ bạn cần cải thiện hoặc bạn cần cải thiện việc đặt ra những kỳ vọng thực tế hơn.

Một người quản lý tốt sẽ giúp bạn trong quá trình phát triển cá nhân này. Nếu bạn không có một người quản lý giỏi, bạn hãy thử một đồng nghiệp đáng tin cậy, người cố vấn hoặc huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Tuy nhiên, nếu những cảm giác này kéo dài – tức là bạn cảm thấy chúng gần như liên tục – thì bạn có thể đang bị kiệt sức và bạn cần xem xét điều này một cách nghiêm túc vì nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn bên ngoài công việc.

Dưới đây là một vài dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang bị kiệt sức; mất động lực và hứng thú trong công việc, giảm năng suất, tăng vắng mặt hoặc chậm trễ, kiệt sức về thể chất và tinh thần, cảm giác hoài nghi hoặc tách rời khỏi công việc của bạn và khó tập trung hoặc đưa ra quyết định.