Daha sonraki yaşamda bilişsel gerilemeye bağlı bozulmuş uyku

Yeni bir araştırmaya göre, uyku kalitesi kötü olan gençlerin, yaşlandıklarında hafıza ve düşünme sorunları yaşama olasılıkları iki kat daha fazladır.

Uykunun beynimizin sağlığında önemli bir rol oynadığı bilinmesine ve çok sayıda çalışma uyku eksikliğini demans gelişme riskinin daha yüksek olmasıyla ilişkilendirmesine rağmen bugüne kadarki araştırmaların çoğu bunun yaşlı yetişkinlerdeki etkilerine odaklandı.

Ancak son zamanlarda bilim insanları, gençlerin uyku döngülerinin stres, aşırı düşünme ve endişeli düşünceler nedeniyle nasıl bozulduğunu ve bunun ilerleyen süreçte bilişsel sağlıkları üzerindeki yansımalarını araştırmaya başladı.

Yayınlandığı Nöroloji, yeni bir çalışma hafızayı ve düşünmeyi nasıl etkilediğini daha iyi anlamak için uykunun süresini ve kalitesini inceledi.

Yaklaşık bir yıl arayla iki kez art arda üç gün boyunca bilek aktivite monitörü takmaları talimatı verilen 526 katılımcıyı içeriyordu.

Ayrıca yatma ve uyanma saatlerini bir günlükte bildirdiler, sıfırdan 21'e kadar değişen puanlarla (puan ne kadar yüksekse uyku kalitesi o kadar kötü) bir uyku kalitesi anketi tamamladılar ve bilişsel işlev testleri yaptılar.

Bulgular, yüzde 46'sının beşten büyük bir puanla kötü uyku bildirdiğini gösteriyor.

Yazar, "Daha önceki çalışmaların çoğu, uyku bozuklukları ile ileri yaşlardaki bilişsel bozulma arasındaki ilişkiyi incelemişti" diyor Yue Uzun.

'Bu, uyku kalitesi ile biliş arasındaki ilişkinin orta yaş gibi erken bir dönemde belirginleşebileceğini öne süren ilk çalışmadır.'

Uykusu en çok bölünen 175 kişiden 44'ünün 10 yıl sonra bilişsel performansı zayıftı.

Yaş, cinsiyet, ırk ve eğitime göre ayarlamalar yapıldıktan sonra bile, uykusu en çok bölünenlerin hafıza ve düşünme sorunları yaşama olasılığı, en az olanlara kıyasla iki kat daha fazlaydı.

Leng şöyle devam ediyor: "Alzheimer hastalığının belirtilerinin, semptomların başlamasından birkaç on yıl önce beyinde birikmeye başladığı göz önüne alındığında, uyku ve biliş arasındaki bağlantıyı yaşamın erken dönemlerinde anlamak, uyku sorunlarının hastalık için bir risk faktörü olarak rolünü anlamak açısından kritik öneme sahiptir."

'Yaşamın farklı aşamalarında uyku bozuklukları ile biliş arasındaki bağlantıyı değerlendirmek ve uykunun bilişle daha güçlü bir şekilde ilişkili olduğu kritik yaşam dönemlerinin olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.'

2014 yılından bu yana veABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi tarafından ortaya çıkarıldı5 yaş üstü tahmini 65 milyon Amerikalı yetişkin demansla yaşıyor.

Alzheimer vakalarının yaklaşık yüzde 30'unun klinik semptomların başlangıcından önce yaşam tarzı değişiklikleri yaparak önlenebileceğini veya geciktirilebileceğini vurgulayan önceki çalışmalarla, bu araştırma bilişsel yaşlanmayla ilişkili daha fazla risk faktörünün değerlendirilmesi ihtiyacının altını çiziyor.