Soru – İş yerinde tükenmişlik normal mi?

Yorgunluk ve tükenmişliğin işte düzenli bir olay olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? Devam etmeyi mi düşünüyorsun? Kariyer koçumuz ilerlemek için bazı rehberlik sunuyor.

Soru: İş yerinde tükenmişlik dalgaları hissetmek normal mi? Dışarı çıkma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Yakup, Illinois

Birçok işte, yüksek stresli dönemler yaşamak normaldir. Son teslim tarihleri ​​dar olan yüksek riskli projeler üzerinde çalışıyor, uzun saatler harcıyor, iş arkadaşlarınızla tartışıyor veya kendi belirlediğiniz beklentilerin altında kalıyor olabilirsiniz.

Bu oldukça tipik bir durumdur ve eğer böyle dönemleriniz varsa, stres duygularını tetikleyen bir model tespit edip edemeyeceğinize bakın. Belki geliştirmeniz gereken belirli bir beceri, geliştirmeniz gereken bir ilişki vardır veya gerçekçi beklentiler belirlemede daha iyi olmanız gerekir.

İyi bir yönetici, bu kişisel gelişim sürecinde size yardımcı olmalıdır. İyi bir yöneticiniz yoksa, güvenilir bir meslektaş, akıl hocası veya profesyonel bir koç denersiniz.

Ancak bu duygular kronikse – yani onları neredeyse sürekli hissediyorsanız – o zaman tükenmişlik yaşıyor olabilirsiniz ve bunu ciddiye almanız gerekir çünkü bu hem sağlığınızı hem de iş dışındaki yaşamınızı etkiler.

Tükenmişlik yaşıyor olabileceğinize dair birkaç işaret; işinizde motivasyon ve keyif kaybı, üretkenlikte azalma, artan devamsızlık veya geç kalma, fiziksel ve duygusal bitkinlik, sinizm veya işinizden kopma duyguları ve konsantre olma veya karar vermede zorluk.