2
enerji
Enerji nedir?
0 yorumlar
Sabah ve gece ritüellerinizi daha iyi hale getirmek mi istiyorsunuz? Kariyer koçumuz, daha verimli bir insan olmanız için günlük davranışlarınızı geliştirmeniz konusunda fikir verir.
Soru: Çalışma günümden en iyi şekilde yararlanmak için sabah ve gece rutinimi nasıl ayarlayabilirim? Sunarti, Endonezya
Sabah rutinlerini paylaşmak, LinkedIn gibi sitelerde biraz mecaz haline geldi. Ancak, insanların birbirlerinin rutinlerini aşma girişimlerini görmezden gelebilirseniz - genellikle sabah 5'te buz banyosu veya buna benzer şeyler - çok mantıklı gelen bazı şeyler var.
İlk olarak, özellikle artık pek çok insan esnek çalışma düzenlemelerine sahip olduğundan veya evden çalışabildiğinden, herhangi bir rutine sahip olmak faydalıdır. Biraz öz disipline sahip olmak sizin görevinizdir.
Kalkmak ve yatmak için düzenli bir zamana sahip olmak iyi bir uyku hijyenidir ve yeterince uyumak zihinsel ve fiziksel sağlık için kritik öneme sahiptir.
Aynı şey düzenli egzersiz yapmak için de geçerli. Benim gözlemim, bunu bir rutinin parçası haline getirmenin, diğer taahhütlerin etrafında yapabildiğin zaman uyum sağlamaya çalıştığın bir şeye kıyasla bunu yapma olasılığının çok daha yüksek olduğu anlamına geliyor.
Düşüncelerinizi kağıda dökmek, bir yapılacaklar listesi yazmak ve 2-3 önceliği belirlemek gerçekten odaklanmanıza yardımcı olur. Nelerin iyi gittiğini, nelerin daha iyi yapılabileceğini, nelerin yapılması gerektiğini ve önümüzdeki birkaç gün içinde en önemli 2-3 önceliğin neler olduğunu düşünmeye çalışın. Bunu sabah veya akşam yapabilirsiniz.
Sabah ve akşam rutinlerinin ötesinde, gerçekten yararlı olduğunu düşündüğüm diğer bazı üretkenlik ipuçları şunlardır:
Kendi çalışma ritminizi ve en üretken olduğunuz zamanı anlayın. Sabah insanıysanız, en önemli şeyleri yapın, akşam insanıysanız tam tersi. Haftanın başında veya sonunda daha fazla enerjiniz olduğunu biliyorsanız, aynı şey
Kendi programınızı anlayın ve aşırıya kaçmayın. Çoğu işte beklenmedik şeyler olur. Günde 8 saat çalışmayı planlamayın, 4-5 saat planlayın ve acil durum olarak 3-4 saat boş bırakın.
