1
enerji
Enerji nedir?
0 yorumlar
Şeker hastalığı MÖ 1550'de Mısır'a kadar uzanabilirken, durum yaklaşık 4,000 yıl sonra hala derinden yanlış anlaşılıyor. İşte çürütülmüş birkaç yaygın yanlış anlama.
Teknoloji ve internet, hem Tip 1 hem de Tip 2 hastaları için diyabeti çevreleyen gizemi ortadan kaldırıyor.
Her zaman parmaklarımızın ucunda bulunan bilgiler, dünyayı kapsayan çevrimiçi topluluklar ve günün her anında kan şekerimizi izleyen vücut monitörleri ile şeker hastaları durumu yönetmeyi daha kolay buluyor.
Her nasılsa, yine de tek başımıza öğreniyoruz.
Dünya Sağlık Örgütü, 1980 ve 2014 yılları arasında küresel diyabetli sayısının 108 milyondan 422 milyona yükseldiğini söylüyor. Muhtemelen diyabetli birini - veya birini tanıyan birini - tanıyorsunuzdur.
Yine de, semptomları veya tedavileri hakkında fazla bir şey bilmiyor olmanız da aynı derecede mümkündür. Tip 1 teşhisi konmadan önce yaptığım gibi, bunun sadece yaşlı yetişkinleri veya hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanları etkilediğini düşünmeniz mümkün. Ama bundan çok daha fazlası var (ve evet, hala şeker yiyebiliriz).
'Çocukken çok şeker yemiş olmalısın'
Büyük ölçüde yıllarca sınırlı egzersiz ve kötü beslenmenin bir sonucu olmasına rağmen, Tip 2 diyabet “çok fazla şeker yemenin” doğrudan bir sonucu değildir.
Vücudun ürettiği insülini uygun şekilde kullanamadığı zamandır. İnsülin, pankreas tarafından üretilen ve kan dolaşımına ne kadar glikoz girdiğini düzenleyen bir hormondur. Enerji seviyenizi yükseltmenin anahtarıdır, ancak çok fazlası baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir.
Tip 1 diyabet - hala bilinmeyen bir nedenden dolayı - pankreasınızın glikozunuzu düzenlemek için yeterli insülin üretmeyi bıraktığı zamandır.
Ayrıca şeker hastalarına kan şekeri düzeylerini korumaları söylense de, çoğu kişinin "şeker" olarak bildiği şeyin bu olmadığını belirtmek de önemlidir. Bu, kanımızdaki karbonhidratlardan aldığımız glikozu ifade eder. Ne yazık ki, tükettiğimiz çoğu şey glikoz içerecektir.
Sütten makarnaya, bademe ve hatta kiviye - ömür boyu buzdağı salataları ve karbonhidratsız, geleneksel et ve balık yemekleriyle yetinmedikçe, glikozdan kaçış yoktur.
Bununla birlikte, bunun sonunda vücudunuza ve gezegene zarar vereceğini görebilirsiniz.
'Ne yediğinize dikkat etmek zorunda mısınız?'
Bu, son efsaneden kaynaklanmaktadır. Cevap - bir dereceye kadar - evet, tüm şeker hastaları için tek bir yiyecek yoktur. İster Tip 1 ister Tip 2 olsun, her insan diyetlerini farklı şekilde yönetmeyi seçecektir.
Tip 1 söz konusu olduğunda, ne yerseniz yiyin, öğününüzdeki glikoz seviyelerini dengelemek için yeterli miktarda insülin enjekte ettiğinizden emin olmanız önemlidir.
Tip 2, özellikle fazla kiloluysanız veya çok hareketsizseniz, biraz daha katı olabilir. Ancak, diğer insanlar gibi, her iki türün de sağlıklı bir yaşam sürme şanslarını en üst düzeye çıkarmak için dengeli beslenmesi ve düzenli olarak egzersiz yapması gerekir.
