Hur tekniken hjälper människor med "normativt missnöje"

Ny forskning visar att opålitlig kroppsbildsuppfattning är mycket mer genomgripande än vad man först antog. Lyckligtvis är den senaste digitala terapin på gång för att ta itu med detta.

Om du kritiserar ditt utseende varje gång du ser din reflektion – även på det minsta sätt – eller känner konstant olycka när du tittar i spegeln, är chansen stor att du upplever "normativt missnöje".

Frasen, som ursprungligen myntades på 80-talet för att beskriva generaliserad negativitet mot vikt och fysiskt utseende, har hittat sin väg tillbaka till mainstream media tack vare a färsk studie av forskare vid Medical University of Silesia.

Av de 750 inblandade deltagarna kunde mindre än hälften av dem korrekt uppskatta om de var underviktiga, normalviktiga, överviktiga eller feta.

Detta visade sig vara opålitlig kroppsbildsuppfattning vara mycket mer genomgripande än vad det vetenskapliga samfundet ursprungligen antog.

Varför? Eftersom kroppen missuppfattning är inte förknippat med ätstörningar eller dysmorfi, snarare är det ett evigt missnöje med det vi faktiskt har, en känslomässig reaktion på att se oss själva på ett sätt som andra inte gör, vilket utan tvekan påverkar oss alla.

Jag menar, vem har verkligen inget annat än trevliga saker att säga om sitt utseende? Det är mindre ett problem med uppfattning, mer ett problem med kognition och utvärdering. Enkelt uttryckt, det vi bedömer vara "mager" eller "fet" är så inarbetat i vår psykologi att oavsett våra inre känslor och begrepp om vår storlek, kommer vi att fortfarande överskattning.

"Ordet "normativ" antyder att det faktiskt inte ses som ett problem av många... att vara allmänt missnöjd med din lott är acceptabelt och normalt, och därför är det okej att vara missnöjd med oss ​​själva, säger integrativ psykoterapeut Liz Ritchie.

"Att känna sig negativ till sitt utseende blir ett sätt att leva för många och blir väldigt restriktivt."

Som Ritchie förklarar lämnar detta oss i ett tillstånd av självsabotage när vi evigt söker efter något bättre, ett tänkesätt som naturligtvis förvärras tiofaldigt av sociala medier och den jämförelsekultur som det främjar.