Vi har alla hört talas om medelålderskrisen, men kan en kvartslivskris vara lika utbredd? Ett ökande antal människor känner sig vilsna, förvirrade och överväldigade i mitten av 20-talet. Vad orsakar dessa känslor och hur kan vi hantera dem? Låt oss ta reda på.
Föreställ dig det. Du har pluggat klart, du har rest lite och det känns som att alla runt omkring dig får antingen gift eller gravid.
Du skulle nog kunna göra det också. Eller ska du fokusera på din karriär? Eller resa mer? Trots att du har så många alternativ verkar allt du kan göra att sitta på golvet och försöka andas djupt eftersom det är alldeles för överväldigande.
Gå in i kvartslivskrisen.
Sedan några år tillbaka har kvartslivskrisen blivit mer av en grej. A 2018 studie utförd av LinkedIn visade att denna period av osäkerhet kan börja så tidigt som vid 25-årsåldern, upp till din tidiga 30-årsåldern, och orsakas av en känsla av obehag inom alla områden av livet, från karriärer till relationer.
Men varför känner unga människor så här? Millennials och Gen-Z har säkert världen för sina fötter.
Nu då?
Bortsett från pandemin kan vi resa och arbeta utomlands lättare än tidigare generationer någonsin varit. Vi är sexuellt befriade och högre utbildning blir mer tillgänglig. Så varför är det så många av oss upplever denna period av ren och total panik i våra 20- och 30-tal?
På samma sätt som vi ofta bläddrar igenom Netflix i en halvtimme och ändå tittar på Friends igen, är mängden val vi står inför efter att ha kommit till slutet av vår tidigare strukturerade livsplan överväldigande.
När du går i skolan är det ganska ofta det gjorda att följa vägen till antingen högre utbildning, en lärlingsutbildning, ett mellanår eller något av de andra "normala" saker folk verkar göra i början av 20-årsåldern.
Men när allt detta är över, känner du dig som en tömd ballong och frågar dig själv, "vad nu?"
Mycket av onlineinnehållet om detta ämne tyder på att dessa känslor utlöses av att inte äga egendom och inte ha en karriär eller ett förhållande. Men det finns så mycket mer i en kvartslivskris än så.
Terapeut De-Andrea Blaylock-Solar pekar ut ett av nyckelstadierna som att känna ett akut behov av förändring. Hon förklarar; "Det är detta behov av förändring men att inte veta hur den förändringen behöver se ut för att uppfyllas."