Även om diabetes kan spåras tillbaka till Egypten 1550 f.Kr., är tillståndet fortfarande djupt missförstått nästan 4,000 XNUMX år senare. Här är några vanliga missuppfattningar, avfärdade.
Teknik och internet tar bort mysteriet kring diabetes för både typ 1- och typ 2-patienter.
Med information som alltid finns till hands, online-gemenskaper över hela världen och kroppsmonitorer som spårar vårt blodsocker under alla tider av dygnet, har diabetiker det lättare att hantera tillståndet.
Men på något sätt lär vi oss det ensamma.
Världshälsoorganisationen säger att mellan 1980 och 2014 ökade den globala siffran diabetiker från 108 miljoner till 422 miljoner. Chansen är stor att du känner någon – eller någon som känner någon – som har diabetes.
Ändå är det lika möjligt att du inte vet så mycket om dess symtom eller behandlingar. Ungefär som jag gjorde innan jag fick diagnosen typ 1, är det möjligt att du tror att det bara påverkar äldre vuxna, eller de med en inaktiv livsstil. Men det finns mycket mer i det (och ja, vi kan fortfarande äta socker).
"Du måste ha ätit mycket socker som barn"
Även om det till stor del är en konsekvens av år av begränsad träning och dålig kost, är typ 2-diabetes inte en direkt konsekvens av att "äta för mycket socker".
Det är när kroppen inte kan få korrekt användning av insulinet den producerar. Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln, som reglerar hur mycket glukos som kommer in i blodomloppet. Det är nyckeln till att få upp dina energinivåer, men för mycket av det kan orsaka yrsel och svimning.
Typ 1-diabetes är när din bukspottkörtel, av ännu ingen känd anledning, slutar producera tillräckligt med insulin för att reglera din glukos.
Det är också viktigt att notera att även om diabetiker uppmanas att behålla sina blodsockernivåer, är detta inte vad de flesta känner till som "socker". Detta syftar på glukosen i vårt blod, som vi får från kolhydrater. Tyvärr innehåller det mesta vi konsumerar glukos.
Från mjölk, till pasta, till mandel och till och med kiwi – det finns ingen flykt från glukos, om du inte nöjer dig med en livstid av isbergssallader och kolhydratfria, konventionella kött- och fiskmåltider.
Även om du kanske upptäcker att det så småningom kommer att skada din kropp, såväl som planeten.
"Måste du se vad du äter?"
Detta följer på den sista myten. Även om svaret är – till viss del – ja, det finns ingen mat för alla diabetiker. Varje person, oavsett om de är typ 1 eller typ 2, kommer att välja att hantera sina dieter annorlunda.
När det kommer till typ 1 är det viktigt att se till att vad du än äter injicerar du tillräckligt med insulinenheter för att balansera ut glukosnivåerna från din måltid.
Typ 2 kan vara lite strängare, särskilt om du är överviktig eller mycket inaktiv. Men som alla andra människor behöver båda typerna upprätthålla en balanserad kost och regelbundet träna för att maximera sina chanser att leva ett hälsosamt liv.