1
энергетика
Что такое энергия?
комментарии 0
Новое исследование эмпирически подтвердило то, что мы, мелофилы, уже предполагали: игра, прослушивание или подпевание нашим любимым мелодиям может привести к такому же улучшению самочувствия, как и тренировка.
Если вы боролись или в настоящее время боретесь с проблемами психического здоровья, я уверен, что в тот или иной момент семья, друзья и медицинские работники посоветовали вам выйти из дома и заняться спортом.
Это связано с тем, что, как известно, физическая активность – будь то интенсивная тренировка в тренажерном зале, 30 минут горячей йоги или одна из тех ежедневных прогулок, к которым вы начинаете презирать – повышает нашу самооценку и высвобождает тонна гормонов хорошего самочувствия (которые, по моему опыту, обычно действуют только до тех пор, пока не начнётся мышечная боль и я снова не начну нервничать).
Но кто-нибудь когда-нибудь рекомендовал вам отказаться от гантелей и вместо этого надеть наушники? Вероятный ответ - нет.
Хотя это может измениться благодаря новые исследования что эмпирически подтвердило то, что мы, мелофилы, уже предполагали: музыка всего так же полезно, как тренировки, когда дело доходит до борьбы со всем, от депрессии и посттравматического стрессового расстройства до тревоги и обсессивно-компульсивного расстройства.
Прослушивание музыки положительно влияет на #душевное здоровье. Это может поднять ваше настроение, уменьшить стресс, улучшить концентрацию и помочь расслабиться.
Сегодня мы празднуем #Европейская неделя психического здоровья с музыкой 🎵
Послушайте этот плейлист для хорошего самочувствия, чтобы поднять себе настроение https://t.co/QvNQyPBLJy pic.twitter.com/WzYI17i4Ho
— Психическое здоровье Европы (@MentalHealthEur) 14 мая 2021
Да, вы не ослышались, если вы не любите потеть и регулярно двигать телом, играйте, слушайте или подпевайте любимым мелодиям.
И хотя это может показаться надуманным, выводы на самом деле имеют большой смысл.
Анализируя 26 исследований в нескольких странах, включая США, Австралию и Англию, авторы обзора исследовали такие темы, как снижение стресса с помощью игры на инструментах, влияние группового пения на благополучие людей с хроническими заболеваниями и результаты музыкальной терапии.
Они обнаружили, что все эти вмешательства связаны с «клинически значимыми улучшениями» качества жизни наравне со средними эффектами немедикаментозных растворов.
