Нарушение сна связано со снижением когнитивных функций в дальнейшей жизни

Согласно новому исследованию, молодые люди с плохим качеством сна более чем в два раза чаще имеют проблемы с памятью и мышлением, когда становятся старше.

Хотя известно, что сон играет важную роль в здоровье нашего мозга, и многочисленные исследования связывают его отсутствие с более высоким риском развития деменции, большинство исследований на сегодняшний день сосредоточено на влиянии этого сна на пожилых людей.

Однако в последнее время ученые начали изучать, как циклы сна молодых людей нарушаются из-за стресса, чрезмерного мышления и тревожных мыслей, и как это в дальнейшем влияет на их когнитивное благополучие.

Опубликовано в неврология, нового исследования исследовали продолжительность и качество сна, чтобы лучше понять, как он влияет на память и мышление.

В нем приняли участие 526 участников, которым было дано указание носить монитор активности на запястье в течение трех дней подряд в двух случаях с разницей примерно в один год.

Они также записывали время отхода ко сну и время пробуждения в дневнике, заполняли опросник качества сна с оценками от нуля до 21 (чем выше балл, тем хуже качество сна) и проходили тесты на когнитивные функции.

Результаты показывают, что 46 процентов сообщили о плохом сне, получив оценку выше пяти.

«Большинство предыдущих исследований изучали связь между нарушениями сна и когнитивными нарушениями в пожилом возрасте», — говорит автор. Юэ Ленг.

«Это первое исследование, которое предполагает, что связь между качеством сна и когнитивными способностями может стать заметной уже в среднем возрасте».

Среди 175 человек с наиболее нарушенным сном 44 лет спустя у 10 были плохие когнитивные функции.

Даже с поправкой на возраст, пол, расу и образование у людей с наиболее нарушенным сном более чем в два раза чаще наблюдались проблемы с памятью и мышлением по сравнению с теми, у кого наименьшие нарушения сна.

«Учитывая, что признаки болезни Альцгеймера начинают накапливаться в мозге за несколько десятилетий до появления симптомов, понимание связи между сном и когнитивными способностями на более раннем этапе жизни имеет решающее значение для понимания роли проблем со сном как фактора риска заболевания», — продолжает Ленг.

«Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить связь между нарушениями сна и когнитивными способностями на разных этапах жизни и определить, существуют ли критические периоды жизни, когда сон более тесно связан с когнитивными способностями».

С 2014 года иОбнаружено Центром по контролю и профилактике заболеваний СШАПо оценкам, около 5 миллионов взрослых американцев старше 65 лет страдают деменцией.

Поскольку предыдущие исследования показали, что примерно 30 процентов случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить или отсрочить, изменив образ жизни до появления клинических симптомов, это исследование подчеркивает необходимость оценки большего количества факторов риска, связанных с когнитивным старением.