Меню Меню

Как избежать прокрутки Doom в социальных сетях

2020 год был тяжелым, никто этого не отрицает, но наш непрекращающийся поток плохих новостей активно меняет то, как мы воспринимаем мир.

Сколько раз за последние несколько лет мы слышали фразу «это худший год в истории» или «я надеюсь, что следующий год будет лучше, чем предыдущий»?

Наша одержимость негативом и ухудшением глобальных проблем значительно увеличился за последнее десятилетие, и большая часть этого неуместна.

Хорошо, поэтому я понимаю, что 2020 год был особенно плохой. Пока я пишу это, мир близок к тому, чтобы вступить во вторую волну коронавирусных инфекций, и правила изоляции ужесточаются с каждым днем. Дебаты в США - это политический эквивалент живого цирка, и в довершение ко всему сегодня люки у нашего офиса взорвались.

Дела идут не очень гладко.

Но наша зависимость от новостных циклов и заголовков в Твиттере - это реальное явление, которое может исказить наше восприятие современной жизни и заставить нас думать, что дела обстоят хуже, чем они есть на самом деле.

Доступ к событиям и информации в реальном времени отовсюду на Найти часов дня, и наша тенденция тяготеть к ним через социальные сети - действие, известное как «прокрутка гибели» - это очень новая концепция, которую мы еще не полностью осмыслили.

То, что мы do знаю, что это вызывает стресс. Группа выборки, которая сознательно не отставала от новостного цикла, была опрошена Американская психологическая ассоциация в 2017 году и сообщили о потере сна, беспокойстве и повышенной утомляемости.

Для многих из нас сложно найти баланс между информированием и защитой собственного благополучия, но понимание того, почему мы зацикливаемся на негативных новостях, вполне может помочь вам избежать страшной прокрутки гибели.


Почему мы тяготеем к негативным новостям?

Прежде всего, стоит упомянуть, что основные новости по своей природе преимущественно алармистские. Ни один журналист не приезжает к съемочной группе, чтобы поговорить о том, где что происходит. не происходит, в конце концов.

Чаще всего мы слышим о местах и ​​людях, если они ненормальны, абсурдны или вообще вызывают беспокойство. Трамп, например, президент США, или пожары бушуют по Калифорнии с каждым годом все чаще и чаще они являются важными и тревожными для многих темами, но они также генерируют клики и читают.

Мы с гораздо большей вероятностью будем взаимодействовать с такими новостями, которые вызывают у нас тревогу или вызывают «повышенную бдительность». У нас есть врожденное стремление быть готовыми к угрозе, и наш мозг хочет оставаться начеку для следующей потенциальной катастрофы, которая может причинить вред нам или нашим близким.

Это эволюционная черта которые мы использовали на протяжении тысячелетий, чтобы выжить, за исключением того, что сейчас большинство из нас не нужно охотиться за едой или беспокоиться о том, что соседнее племя уничтожит нас во сне. Возможно, мне придется побеспокоиться о взрывающейся крышке люка, но это больше моя проблема, чем кто-либо еще.

Все это означает, что «страшные» новостные сюжеты, скорее всего, вызовут ажиотаж и взаимодействие в сети, что, в свою очередь, побуждает СМИ сообщать о вещах, которые вызывают у нас наибольший страх или возмущение.

Это постоянный цикл, в котором обе стороны подпитывают друг друга - и это тоже было угнан такими фигурами, как Трамп направить на них как можно больше внимания.

Быть громким, дерзким и абсурдистским - это выигрышная комбинация, которая удерживает людей.

Неважно как существенный ваша риторика - вам просто нужно быть самым смешным и агрессивным в комнате. В результате наши новостные ленты превращаются в череду удручающих и пугающих заголовков, что заставляет нас зацикливаться на негативе и упускать важную, позитивную работу, которая сейчас происходит во всем мире.

У 27-летней женщины собрал 85,000 долларов США для борьбы с COVID-19, поднявшись на все 14,000-футовые горы Колорадо, которых, например, 58.

Молодые работники опроса помогают защитить пожилых людей на выборах в США в этом году. "Власть опросов", где 450,000 XNUMX миллениалов и представителей поколения Z записались волонтерами в качестве сотрудников избирательных участков. Это все просто На этой неделе.


Как я могу избежать прокрутки Doom?

Возможно, невозможно полностью избежать прокрутки обреченности, поскольку почти все мы ежедневно пользуемся социальными сетями из-за необходимости, но хороший начальный шаг - это распознать способы, которыми новости могут изменять и манипулировать вашими предубеждениями.

Воздействие средств массовой информации имеет давнюю историю обнадеживающего пессимизма. весь путь назад до 1960-х годов - придуманного «синдрома злого мира» - и сегодня ничем не отличается.

признавая почему статья существует, и то место, где она была написана, поможет вам сделать шаг назад от первоначальной эмоциональной реакции паники или страха.

Все это может показаться очевидным, но это было доказано что пожилые люди с большей вероятностью будут делиться фейковыми новостями с поддельных сайтов, а эхо-камеры дезинформации значительно вмешались в наши выборы за последние пять лет.

Понятно, что всем нам нужно более критически относиться к цитированию новостей с веб-сайтов и учитывать, откуда мы получаем заголовки.

Еще один хороший совет - ограничьте использование социальных сетей и смартфонов в течение дня. Операционные системы iOS и Android могут сказать вам, сколько времени вы проводите на своем устройстве и какие приложения вы используете чаще всего.

Возможно, стоит обратить внимание на эти цифры и попытаться соответствующим образом скорректировать свою деятельность. Меньше времени на новостных сайтах и ​​в Твиттере может улучшить ваше настроение, так как исследования показали что социальные сети вызывают негативные чувства и эмоции у пользователей, особенно у поколения Z.

Наконец, подумайте о времени, в котором мы живем.

Да, изменение климата с каждым годом становится все более актуальным, и наша международная политика, мягко говоря, немного неспокойна, но мы живем в относительно безопасные и цивилизованные времена.

Мы можем приспосабливаться к изолированной жизни, но мы не все добываем пищу или убиваем друг друга на сельскохозяйственных угодьях. Ожидаемая продолжительность жизни в этом столетии намного, намного выше, чем когда-либо, у нас есть мгновенный доступ к связи с кем угодно в мире, и мы можем транслировать любую понравившуюся песню прямо на ладони.

Я не хочу преуменьшать серьезные проблемы нашего времени, которых много. Но стоит помнить о хороших моментах современной жизни, когда наши ленты постоянно наполняются скучной ерундой.

Попробуйте сократить новости и отдохнуть от привычных приложений для социальных сетей и посмотреть, поможет ли это вам лучше относиться к миру.

Чем меньше речей Трампа вы будете видеть в день, тем счастливее вы будете себя чувствовать. Доверие меня.

Универсальный доступ