Я провел взаперти в своем родном городе в Северной Италии, где по правилам мы не могли даже выходить на улицу, чтобы заниматься спортом. Вскоре социальные сети и другие новостные платформы были полны историй о «Карантине 15», что очень сильно повлияло на людей вроде меня.
Это включило мышление соревнования. Чтобы доказать, что люди неправы, я собирался привести себя в лучшую форму в своей жизни.
Однако бегство было не из-за стола. Так что я стал заниматься HIIT в помещении и йогой, которые, как вы, наверное, догадались, были совсем другими. Кайфа для бегунов не было, и я чувствовал, как его вес накапливается на моем животе, ногах, лице.
На кухне, где я годами тщательно планировал каждый прием пищи, покупая только наименее калорийные и питательно оптимальные ингредиенты, ограниченный доступ создавал аналогичную проблему.
В то время, когда казалось, что наш мир перевернулся с ног на голову, еда служила утешением для многих. Для меня это было похоже на то, что ты оказался в ловушке в том же доме, что и твой злейший враг.
В конце концов, однако, настала лучшая надежда. Пандемия лишила нас всего, что многие из нас когда-то считали само собой разумеющимся, и вынудила нас цепляться за небольшие моменты повседневной жизни.
Приготовление обеда и ужина семь дней в неделю для семьи из четырех человек стало увлекательным занятием. Я полностью погрузился в искусство. Я читал книги, рыскал в Интернете и каждый день готовил новую кухню.
Имея больше времени, чтобы сосредоточиться на том, как заставить свою семью улыбнуться - моя сестра заканчивала среднюю школу, и на горизонте не было праздников или вечеринок - я выработал новый взгляд на еду.
Затем пришло время откладывать время на сон, заботиться о своей коже и прислушиваться к своему телу и всем его потребностям. С каждым днем мое физическое здоровье улучшалось, и мое психическое здоровье следовало его примеру.
Больше с собой сделок не было. Не более того: «Если я не буду обедать, я могу позволить себе ужин».
Конечно, мое расстройство пищевого поведения не исчезло просто так. Годы орторексии нельзя переломить за несколько недель в изоляции. Некоторым людям на выздоровление может потребоваться целая жизнь.
До декабря 2020 года я все еще питался два раза в день и проезжал 100 км в неделю. Я все еще был рабом счетчика шагов своего телефона, и я все еще ел один и тот же салат каждый день, говоря себе, что, если я выйду из этого строгого режима, никто больше не будет меня любить, даже моя уверенная в себе еда ... любящий парень.
В январе, когда в Великобритании все еще были самые мрачные дни изоляции, я проводил вечера и выходные, готовя вместе со своими соседями по квартире, питая нашу новообретенную любовь к еде. А потом я попробовал то, о чем никогда не думал, что смогу. Я ел завтрак. Потом обед. И ужин.
Затем я повторил это на следующий день. И следующее.
И вскоре это стало повседневной привычкой. Страдать орторексией означает быть зависимым от правил. Теперь у меня были новые правила, и пути назад не было.
Мое тело никогда не чувствовалось лучше. Я больше не засыпал во время университетских лекций и писал статью в день. Мои пробежки никогда не были такими быстрыми, и у меня было больше времени, чтобы позвонить своим близким.
Изменение было небольшим, но влияние было большим. Мои опасения по поводу увеличения числа шкал были развенчаны - я наконец-то встал на безопасный путь к выздоровлению.
В апреле, через 12 недель после начала эксперимента, я заболел. Оказывается, совмещение третьего курса университета, неполный рабочий день и управление обществом может сказаться на себе. Я был прикован к постели пять дней, а это означало, что я не занимался спортом.
До этого я все еще бегал на длинные дистанции и компенсировал свои выходные 20-километровыми прогулками. Оставаться в постели было не просто проблемой. Это была пытка. Я даже не мог смотреть на себя в зеркало, потому что был очень разочарован своим телом. За то, что заболел.
И тогда я попал в поворотный момент. Мое тело? Это не выглядело иначе. Наоборот, моя кожа сияла, мешков под глазами не было. Быть запертым внутри, будь то глобальная пандемия или личная болезнь, иногда может быть замаскированным благословением.
Когда ограничения полностью сняты 19 июля, и жизнь возвращается к своему быстрому, безжалостному «я» - я не одинок, когда говорю, что мой разум полон сомнений относительно сохранения этого позитивного мышления.
Такие вопросы, как «а что, если я не могу вписаться в ежедневную тренировку?» или «что, если я воссоединюсь с друзьями, которые восхищаются моим новым комфортабельным телом?»
Людям, страдающим ЭД, могут потребоваться годы, чтобы выздороветь, но один комментарий для нас, чтобы расти по спирали.
Вполне естественно, что мы будем испытывать некоторую тревогу по мере снятия ограничений, но важно помнить, что поддержка существует, а поддержание внутренней любви к себе лежит в основе нашей реакции на изменения вокруг нас.
Если вы ищете ресурсы, эта статья дает несколько советов по снятие ограничений. Beat UK также предоставляет массив ресурсов чтобы помочь вам или другу / члену семьи, если вы боретесь с ЭД.
5
энергетика
комментарии 0
