Opinion – La oss droppe vår selvforbedringsbesettelse i 2022

Så kommer det "avgjørende" første året etter fødselen, når babyen trenger en verge for å sikre at den reagerer på deres nød, slik at den kan utvikle en følelse av indre trygghet. Noen ganger har det dessverre ikke vært mulig på grunn av foreldrenes egen historie med foreldreskap eller deres psykologiske struktur.

Uten følelsesmessig grunnlag, og når en person når ungdomsårene, føles hele verden som om den vil flomme over av følelser. De begynner å bruke sitt eget intellekt for å takle og kan begynne å kontrollere ting rundt seg, for eksempel maten eller klærne.

Uten det støttesystemet blir de vanskelige følelsene i livet gigantiske og overveldende. Fra en foreldres skilsmisse, til når noen dør, til når du blir misbrukt – selv om noen er fysisk tynn, tvinger de store følelsene dem til å se kroppen som større.

Margaret Bell har gjennomgått mange av disse øyeblikkene. Etter at moren hennes ble diagnostisert med Lupus, døde faren hennes av kreft, hun ble skilt og deretter mistet jobben, falt Bell ned i depresjon. Hver gang hun prøvde å ta seg opp igjen, skjedde noe annet og det kastet henne av skinnene. Så hun brukte mat som en trøst og som en straff.

I tankene hennes fortjente hun ikke næring. "Jeg var en stor drittsekk." hun sier.

Magagna forklarer at på toppen av selvsikkerhet kommer det ytre presset. Hvis folk ikke er trygge på seg selv, kan de klamre seg til eksterne kilder i magasiner, på sosiale medier eller i filmer.

Webb sier at en hovedgrunn til at hun kan ha vært så fascinert av dietter som barn, er fordi de er så utbredt i det moderne samfunnet. Selv om vi faktisk ikke ser 99% av verden foran oss, har vi som mennesker en tendens til å være besatt av hva vi kan. Og det er derfor kroppsbilde og dietter er en stor del av kulturen vår, legger hun til.

Går du ned i vekt, har du gått ned. "Men hvis du ikke har endret dine følelsesmessige mønstre, vil du fortsatt ha dem til tross for vekttapet," fortsetter Webb. "Vi gjør ikke noe varig for oss selv hvis vi ikke endrer mønstrene våre."

30-åringen sier at hun aldri har prøvd å sette seg vedtak. I stedet har Webb brukt hver dag som en måte å engasjere seg i personlig vekst. Meditasjon, yoga, lydbad, terapi og til og med bare en dusj er flere tilgjengelige måter å grave dypere og koble til mønstrene våre.

Etter å ha mistet familiemedlemmer og nådd bunnen, trente Bell som en spesialist i emosjonell spising og lærte seg selv hvordan hun kan gå bort fra spiseforstyrrelser. Hun veileder nå kvinner til deres egen matfrihet.

«Forlat vedtakene,» sier hun. "Hver dag er en annen brikke i stikksagen, så la oss begynne å se på hva du kan hver dag for å holde deg sunn og sterk."

For å endre måten vi oppfatter mat på, minner Bell oss om at det er kostholdsindustrien som har merket den som "god" og "dårlig", og at dietten er redningen – men dette kan ikke være lenger fra sannheten.

Vi bør grave dypere for å se hva som har trigget oss til å nå mat fra et følelsesmessig rom, og vi bør se på hvor ideen om "forbedring" har kommet fra.

'Er forbedringen noe du virkelig ønsker, er den realistisk, og vil den skade helsen din?' hun spør.

Når familien skal feire noe med mye mat, er den beste måten å unngå økt angst på å snakke med et par medlemmer av festen på forhånd, sier Magagna. Ta et oppgjør, spis noe lite før festen, eller be dem forklare ting til de andre gjestene før de trigger deg.

Selv om, legger Magagna til, den beste måten å begynne å ta tak i en spiseforstyrrelse på på denne tiden av året er å gå i terapi.

"Dette kan hjelpe folk å utvikle den emosjonelle "muskelen" de trenger, i stedet for at de unngår følelsene sine for alltid.

Baker sier at en ting som har hjulpet henne å snu holdningen til mat er ønsket om å leve et "helt liv" i arbeid, kjærlighet og samfunn.

"Det er ikke plass til anoreksi i et lykkelig liv," sier Baker. "Jeg hater å være kald og svak, og jeg vet at jeg føler meg bedre når jeg spiser - mat er drivstoff for livet."