Studi mengatakan Gen Z telah menjadi generasi yang paling kesepian

Tracey Robbins, praktisi di Proyek Eden, mengatakan bahwa 'tingkat kesepian pada orang dewasa muda dapat dikaitkan dengan media sosial, perubahan dan transisi hidup yang sering, atau pindah ke kota di mana orang sering tinggal sendiri atau di kamar di rumah bersama' .

Masuk akal jika orang yang lebih muda merasakan stres di masa dewasa awal, mengingat banyak yang memasuki pasar kerja dan menyewa akomodasi untuk pertama kalinya. Dengan isolasi dan penguncian yang jarang terjadi selama dua tahun, pengembangan sosial dan peluang berjejaring telah tertahan, tidak diragukan lagi memengaruhi rasa keseimbangan kita secara sosial dan mental.

Semua ini di atas harga makanan, sewa, tagihan, dan segala sesuatu di antaranya yang lebih tinggi, membuat kehidupan mandiri menjadi lebih tidak layak daripada sebelum pandemi dimulai. Komunitas Proyek Eden mencatat bahwa media sosial juga mengaburkan kehidupan nyata dan digital kita, menambah perasaan kesepian lebih jauh.

Lalu, apa yang bisa dilakukan oleh anak muda?

Sementara biaya hidup dan kekayaan finansial sebagian besar berada di luar kendali individu kita, ada baiknya mempertimbangkan untuk menggunakan media sosial dan ruang online untuk terhubung dengan orang lain secara nyata daripada menutupi perasaan tidak nyaman.

Menemukan grup jaringan, baik melalui Reddit atau layanan pihak ketiga lainnya seperti MeetUp adalah cara yang bagus untuk menemukan hubungan yang tulus dan langsung. Ini sangat berguna jika Anda baru saja pindah ke kota besar sendiri.

Sebaliknya, ada baiknya mengurangi waktu layar dan penggunaan media sosial Anda secara keseluruhan, terutama jika Instagram, TikTok, atau Twitter adalah platform masuk. Ini sering memiliki efek merugikan pada harga diri dan kesehatan mental kita jika digunakan terlalu sering atau sembarangan. Anda mungkin menemukan kebahagiaan Anda secara keseluruhan meningkat hanya dengan mengurangi.

Jika Anda memerlukan bantuan lebih lanjut atau akses ke informasi, lihat panduan NHS di layanan kesehatan mental di sini.