'Panduan Meditasi' Netflix bertujuan untuk mengurangi stres di tahun 2020

Headspace: Panduan untuk Meditasi

Bertanggung jawab atas salah satu aplikasi meditasi yang disebutkan di atas, inovator kesehatan mental Headspace bertekad untuk membantu orang melakukan hal itu, dan juga pada pergantian tahun.

Bergabung dengan Netflix, Headspace merilis seri tiga musim yang mengeksplorasi dasar meditasi dan bagaimana hal itu dapat membantu kita menjadi lebih hadir dan tidak terlalu terganggu dalam kehidupan sehari-hari. Sesuatu yang, memang, akan terdengar sangat tidak masuk akal hanya beberapa bulan yang lalu.

Musim pertama berjudul Panduan untuk Meditasi, tiba pada 1 Januari, terdiri dari delapan episode 20 menit, di mana mantan biksu Buddha Andy Puddicombe akan memandu pengamat melalui teknik untuk mengatasi tekanan. Sementara menyerap praktik-praktik ini, gumpalan androgini yang menyenangkan menunjukkan gerakan fisik di layar dan mungkin merangsang otak kita dengan cara yang positif.

Setiap episode berfokus pada memperoleh serangkaian keterampilan yang berbeda, mulai dari mengelola kecemasan, hingga merangkul rasa syukur (sesuatu yang saya tidak akan kesulitan melakukannya setelah tahun 2020), dan diakhiri dengan meditasi terpandu untuk memungkinkan pembelajaran Anda membuahkan hasil.

Dua bagian berikut, Headspace: Panduan untuk Tidur dan Headspace: Pengalaman Interaktif, akan tiba nanti di tahun dimana (semoga) kita semua akan menguasai pikiran kita sendiri. Sama seperti bagian 1, season selanjutnya akan diberi subtitle dan dubbing dalam 30 bahasa berbeda, sehingga pelanggan di seluruh dunia dapat memetik manfaatnya.

Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi sejujurnya 2020 terasa seperti tahun yang melelahkan sehingga saya terjun lebih dulu ke musim pertama langsung setelah makan malam di Hari Tahun Baru. Hanya ada beberapa kali Anda dapat menonton Kerumunan IT pada pengulangan, setelah semua.