1
energi
Apakah energi itu?
komentar 0
Laporan memperkirakan hampir setengah dari warga Inggris bersumpah untuk berolahraga lebih banyak, memperbaiki pola makan mereka, atau menurunkan berat badan pada pergantian tahun baru. Tapi apakah itu citra yang masih harus kita kejar?
Makanan, anggur bersoda, pasar Natal, dan salju; Saya menyukai waktu ini sepanjang tahun sejak saya dapat mengingatnya.
Tapi segera setelah gaya hidup santai dan pesta datang 1 Januari dan daftar panjang daftar yang harus dilakukan, tujuan dan janji. Ini adalah kesempatan saya untuk memulai awal yang baru, atau — seperti untuk 44% orang — untuk kembali ke jalur untuk menjadi "diri yang paling fit" saya.
Bagi orang-orang dengan gangguan makan, pola pikir dan jenis resolusi ini bukanlah kesempatan untuk mencari tujuan baru. Seringkali, pada kenyataannya, mereka melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.
Francesca Baker, dalam pemulihan setelah puluhan tahun menderita anoreksia, mengatakan bahwa dia sering mengejar resolusi Tahun Baru. "Saya hanya ingin menjadi lebih bugar dan kuat, tetapi saya selalu tahu bahwa saya mungkin akan menurunkan berat badan," katanya.
Tidak seperti kebanyakan dari kita, Baker mengatakan dia cenderung menahan makanan selama periode perayaan, sehingga dia bisa menyelamatkan dirinya sendiri untuk makan malam Natal. 'Itu tidak pernah benar-benar terjadi ... dan kemudian saya berakhir dengan defisit kalori, kedinginan dan lelah.'
Meskipun pandemi, 2020 adalah hari libur pertama dalam beberapa tahun di mana dia merasa nyaman. Di rumah, sendirian hanya dengan pacarnya, mereka makan malam Natal dan minum minuman yang akhirnya dia rasa nyaman.
Lauren Webb, seorang penyembuh yang tinggal di Cornwall yang telah hidup selama 15 tahun dengan anoreksia, bulimia, dan gangguan makan berlebihan, telah menghabiskan Natal dengan takut akan apa yang orang akan membuatnya makan, atau apa yang akan mereka katakan jika dia tidak makan apa pun, atau yang terburuk. dari semua itu, menyembunyikan apa yang tidak dia makan dari orang-orang yang dia cintai.
Sebagai penderita anoreksia, Webb mengatakan tidak makan tidak pernah menjadi masalah. "Saya sangat berkomitmen, makanan tidak menarik minat saya," tambahnya. "Tapi aku pernah berkencan dengan orang Italia beberapa kali, dan menghadiri pesta makan malam di mana makanan menumpuk di piringku — itu sulit."
Kemudian, sebagai penderita bulimia, makan malam yang meriah merupakan siklus emosional dari makan terlalu banyak, merasa bersalah, dan membuangnya lagi dan lagi. Tetapi meskipun dia merasa dia mencapai hasil akhir yang sama dengan waktunya sebagai penderita anoreksia – rasa bersalah akan selalu menyusul.
'Pada saat itu dalam hidup saya, saya tidak tahu Anda bisa makan tanpa merasa bersalah,' katanya sambil menghela nafas.
Gangguan makan Webb dimulai sejak usia enam tahun. Salah satu ingatannya yang paling awal adalah memutuskan dia harus membuat dirinya sendiri kelaparan. 'Saya sedang menyesuaikan diri dengan pergeseran budaya dan norma,' dia menjelaskan. 'Tumbuh di Connecticut, ada banyak aspek masyarakat tentang penampilan dan dalam pikiran saya jika saya bisa terlihat bagus dalam semua jenis pakaian, maka saya terlihat bagus.'
Namun, saat Natal, gangguan makan dapat muncul terutama ketika individu berhadapan langsung dengan pesta, banyak minum, dan banyak bersosialisasi.
Kelaparan adalah cara bagi orang yang menderita kesepian atau depresi untuk tidak lagi merasa seperti itu, kata Jeanna Magagna, seorang psikoterapis anak dan remaja.
Magagna, yang juga penulis A Psychotherapeutic Understanding of Eating Disorders in Children and Young People: Ways to Release the Imprisoned Self, mengatakan orang sering mencari endorfin yang tinggi – sama seperti dari olahraga – dengan tidak makan. Seperti ketika Anda mengalami kecelakaan, tubuh tahu itu sekarat dan masuk ke mode bertahan hidup. Jadi Anda tidak merasakan sakit apapun.
'Tapi ini bukan tentang makan,' kata Magagna. Padahal, gangguan makan dimulai sejak kita masih dalam kandungan ibu. Jika bayi tidak memiliki ruang yang tenang karena menerima terlalu banyak kortisol – ia akan kesulitan menyesuaikan diri dengan ibunya.
