क्या क्वार्टर-लाइफ क्राइसिस नया मिडलाइफ क्राइसिस है?

पहचान का संकट

तिमाही जीवन संकट निस्संदेह एक पहचान संकट है। हो सकता है कि आपने सोचा हो कि आपकी डिग्री या आपकी यात्रा आपको परिभाषित करेगी और आपको 'खुद को खोजने' में मदद करेगी (इसका जो भी अर्थ हो)। हालाँकि, आपके 20 के दशक के मध्य में, आप अभी भी खुद को यह पता लगाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं कि आप कौन बनना चाहते हैं।

सोशल मीडिया पर लोग अपने रिश्तों को फ्लॉन्ट कर रहे हैं और बीच से रिमोट वर्क कर रहे हैं। लिंक्डइन प्रभावित करने वाले हम सभी को और अधिक ऊधम मचाने के लिए कह रहे हैं। YouTubers हमें ऐसा महसूस कराते हैं कि शायद हम भी ऐसा कर सकते हैं। इस तरह के बाहरी प्रभाव हममें से बहुत से लोगों को भ्रमित, घबराहट और एक ही समय में पर्याप्त रूप से अच्छा नहीं होने का कारण बन सकते हैं।

आज हमारे पास बहुत सारी जानकारी और विकल्प उपलब्ध हैं। सोशल मीडिया के दबाव के साथ, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि युवा खुद को खोया हुआ महसूस कर रहे हैं।

मेनस्ट्रीम मीडिया युवा ओवरअचीवर्स की सफलता की कहानियों से भरा पड़ा है। बस ले लो फोर्ब्स 30 30 के तहत 30 साल से कम उम्र के संगीतकारों, वैज्ञानिकों और उद्यमियों से बनी सूची। हममें से जिनके पास अभी तक कोई व्यवसाय नहीं है या पीएचडी है, उनके लिए यह 'प्रेरक' सामग्री वास्तव में काफी ट्रिगर साबित हो सकती है।

जब तिमाही-जीवन संकट की बात आती है तो स्पष्ट रूप से कई कारक खेल में होते हैं। लेकिन ऐसे समय में युवा क्या कर सकते हैं?

इसके माध्यम से प्राप्त करना

पहला कदम यकीनन खुद को 'खुद को खोजने' के दबाव से मुक्त कर रहा है। 25 साल की उम्र तक हममें से किसी को भी यह नहीं पता होना चाहिए कि हम कौन हैं। अगर हमने ऐसा किया तो हमारा बाकी जीवन काफी नीरस साबित होगा।

चिकित्सक टियाना लीड्स ऐसे समय के दौरान धैर्य की आवश्यकता पर जोर देते हुए कहते हैं, "" यह याद रखने के लिए अपने जीवन को ज़ूम आउट करने का प्रयास करें कि आपको 25 वर्षीय, 32 वर्षीय, या एक 35 वर्षीय व्यक्ति। ”

यह समझने के लिए संघर्ष करना कि आप कौन हैं, एक हताश करने वाली भावना हो सकती है। हालांकि, अपने मूल्यों और उन चीजों की पहचान करना जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, स्पष्टता की एक बड़ी भावना प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।

जब यह पता लगाने की बात आती है कि हमारे जीवन के साथ क्या करना है, तो हम सभी को उन मूल्यों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जिन्हें हम व्यक्तिगत रूप से जीना चाहते हैं।

हम में से कुछ के लिए, सक्रियता एक महत्वपूर्ण मूल्य की तरह लग सकती है। दूसरों के लिए, एक अच्छा दोस्त होने के नाते और हमारे आस-पास के लोगों के लिए एक समर्थन स्तंभ प्रदान करना वह जगह है जहां हम पूर्ति पाते हैं।

पूरी बात यह है कि बाहरी प्रभावों, सोशल मीडिया से लेकर सामाजिक दबावों तक, पानी को बहुत ज्यादा गंदा करने की अनुमति नहीं दी जाए। हम कौन हैं, यह समझने के लिए पहला कदम पहले यह पहचानना है कि हमारे लिए क्या महत्वपूर्ण है।

कुछ के लिए, एक पहचान संकट एक ऐसी चीज है जिससे हमें थोड़ा आत्म-प्रतिबिंब करने के लिए गुजरना पड़ता है। हां, यह हताश और भारी है, लेकिन यह प्रेरक भी हो सकता है, जिससे हम उन तरीकों से सोच सकते हैं जो हमारे पास पहले कभी नहीं थे।

तो हो सकता है कि जेन-जेड के लिए अपना जादू चलाने, अराजकता को गले लगाने और एक चौथाई जीवन संकट से गुजरने का क्या मतलब है, इसे फिर से परिभाषित करने का समय आ गया है।