Question – L'épuisement professionnel est-il normal ?

Vous vous demandez si l'épuisement et l'épuisement professionnel sont monnaie courante au travail ? Vous songez à passer à autre chose ? Notre coach de carrière offre quelques conseils pour aller de l'avant.

Question: Est-il normal de ressentir des vagues de burnout au travail ? Comment savoir quand il est temps de sortir ? Jacob, Illinois

Dans de nombreux emplois, il est normal de vivre des périodes de stress élevé. Vous travaillez peut-être sur des projets à enjeux élevés avec des délais serrés, passez de longues heures, vous disputez avec des collègues ou ne répondez pas aux attentes que vous vous êtes fixées.

C'est assez typique, et si vous avez des périodes comme celle-ci, voyez si vous pouvez repérer un modèle qui déclenche les sentiments de stress. Il y a peut-être une compétence particulière que vous devez développer, une relation que vous devez améliorer ou vous devez vous améliorer pour définir des attentes réalistes.

Un bon manager devrait vous aider dans ce processus de développement personnel. Si vous n'avez pas un bon manager, essayez un collègue de confiance, un mentor ou un coach professionnel.

Cependant, si ces sentiments sont chroniques, c'est-à-dire que vous les ressentez presque continuellement, vous êtes peut-être en état d'épuisement professionnel et vous devez le prendre au sérieux car cela affectera votre santé et votre vie en dehors du travail.

Voici quelques signes indiquant que vous souffrez peut-être d'épuisement professionnel ; perte de motivation et de plaisir dans votre travail, diminution de la productivité, augmentation de l'absentéisme ou des retards, épuisement physique et émotionnel, sentiment de cynisme ou de détachement de votre travail et difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions.