让我们面对现实吧，在我们超意识和超负荷的现代生活时代，压力、倦怠和悲伤的感觉势必会出现。
在这种情况下，最有诱惑力的活动就是躺在床上看一部十集的 Netflix 剧集。 但事实是，随着时间的推移，这往往只会加剧负面情绪。
半数以上 的年轻人说他们在某些时候经历过抑郁和焦虑，并且诊所在向大众分发处方药方面变得更加谨慎。
取而代之的是，英国 10 个地区的医生已获准参加试运行，为 11 至 18 岁的人开出定期体育活动，如冲浪、轮滑和跳舞。
让自己摆脱低迷状态并进行体育锻炼（虽然在情绪低落时很困难）可以创造奇迹。 事实证明，即使是 20 分钟的散步也能激活大脑的想象力，帮助平静我们的神经，并最终改变我们的观点。
希望开始一个新的爱好，实现个人里程碑，并从事一些剧烈的活动，将改善年轻一代的整体健康和福祉。
锻炼真的是幸福的关键 所有烦人的人都是对的
— avina (@for001ever) 2021 年 7 月 19 日
我不会像婴儿潮一代那样把我们的每一个问题都归咎于手机，但我们花更多的时间看屏幕而不是我们周围的世界这一事实显然正在造成损失。
大多数孩子都有手机 到了7的年龄, 调查表明，当年轻人到了十几岁时，至少 75 percent 他们中的一些人会担心对这些设备“上瘾”。
当然，在社交媒体网站上花费时，延长屏幕时间可能是最有害的。 这些地方，用户通常只分享生活中最美好的时刻，可能会导致社会比较和不足感的恶性循环。
抵制这些数字老虎机对内容的吸引力，并用现实世界的活动取而代之 被证明可以改善 普遍的幸福感。 只需要 一两个小时 一天。
除了其他好处之外，锻炼还可以改善睡眠，增强自尊心，并提供在课堂或运动环境中与他人建立联系的机会。
当然，为在心理健康方面苦苦挣扎的年轻人开出体育锻炼的处方将是目前的第一条建议。 他们的进展将由伦敦大学学院监测，并跟踪结果。
让我们希望这种影响足够积极，能够成为一种长期的实践。
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