“烂床”是自我保健还是自嘲？

现在，尽管专家们一致认为通过自我保健来控制压力和补充能量是值得的，但批评者担心 Z 世代久坐不动的潜在后果，尤其是久坐时间超过 48 小时的情况。

“如果腐烂的床成为一种习惯行为，这可能是抑郁症或其他心理健康问题的征兆，”说 瑞安苏丹医学博士，欧文医学中心的临床精神病学家。 “重要的是要注意这一点，不要让腐烂的床成为一种行为模式。”

正如苏丹所解释的那样，如果你的功能很困难，或者你为了避免更深层次的情绪而睡得太多，那么床腐烂可能预示着心理健康问题，需要与专业人士交谈。

心理学家回应道：“床腐烂一开始可能是为了自我照顾休息，但随后会变成生产性或愉快活动减少、社交媒体时间增加、睡眠问题增多、孤立感增加，并导致更多抑郁症。” 妮可·霍林黑德博士.

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“为了打破这个循环，更加活跃可以改善我们的情绪和动力。” 此外，霍林黑德警告说，长期的床腐烂会导致肌肉萎缩、血栓、不良姿势和睡眠模式紊乱（可能引发失眠）。

然而，在大多数情况下，时不时地什么都不做并没有那么危险。

小剂量的它可以使身体平静，帮助缓解疲劳，并给我们一个充电的机会。

霍林黑德说：“我们的社会往往过分强调并美化一直忙碌或富有成效。” “这可能会导致我们感到精疲力竭，让我们没有时间休息或充电，而不被贴上‘懒惰’的标签。”

从这个角度来看，让年轻人因为给自己休息而感到“懒惰”，并且只赞扬某些类型的自我保健——你知道，社会上可接受的自我保健，比如参加健身课程或听播客——是没有必要的。

床腐烂等趋势应该提醒我们，漫无目的和无组织的休息是非常有益的，只要适度。