Tôi đã trải qua thời gian bị nhốt ở quê nhà ở miền Bắc nước Ý, nơi các quy định có nghĩa là chúng tôi thậm chí không thể ra ngoài trời để tập thể dục. Ngay sau đó, phương tiện truyền thông xã hội và các nền tảng tin tức khác bùng nổ với những câu chuyện về 'Vùng cách ly 15', điều này đã rất kích động đối với những người như tôi.
Nó kích hoạt tư duy cạnh tranh. Để chứng minh mọi người sai, tôi sẽ đạt được trạng thái tốt nhất trong cuộc đời mình.
Chạy là khỏi bàn mặc dù. Vì vậy, tôi đã tham gia HIIT trong nhà và yoga, mà - như bạn có thể đoán - không giống nhau. Không có độ cao của người chạy, và tôi cảm thấy sức nặng của việc này dồn lên bụng, chân, mặt tôi.
Trong nhà bếp, nơi tôi đã lên kế hoạch tỉ mỉ cho từng bữa ăn trong nhiều năm, chỉ mua những nguyên liệu tối ưu về mặt dinh dưỡng, ít nhiệt lượng nhất, khả năng tiếp cận hạn chế cũng gây ra một vấn đề tương tự.
Trong thời điểm mà thế giới của chúng ta có vẻ như bị đảo lộn, đồ ăn là một sự thoải mái đối với nhiều người. Đối với tôi, cảm giác như bị mắc kẹt trong cùng một ngôi nhà với kẻ thù tồi tệ nhất của bạn.
Tuy nhiên, cuối cùng, có một lớp lót bạc. Đại dịch đã rút đi mọi thứ mà nhiều người trong chúng ta đã từng coi là đương nhiên và buộc chúng ta phải bám vào những điểm sáng nhỏ của cuộc sống hàng ngày.
Nấu bữa trưa và bữa tối bảy ngày một tuần cho một gia đình bốn người trở nên thú vị. Tôi thấy mình đã hoàn toàn đắm chìm vào nghệ thuật. Tôi đọc sách, tìm kiếm trên Internet và mỗi ngày, tôi đều tìm hiểu một cách ẩm thực mới.
Với nhiều thời gian hơn để tập trung vào việc làm thế nào tôi có thể khiến gia đình nở nụ cười - em gái tôi đang tốt nghiệp trung học cơ sở mà không có ngày nghỉ hay tiệc tùng - tôi đã phát triển một cách nhìn mới về thực phẩm.
Tiếp theo là việc dành thời gian sang một bên để ngủ nhiều hơn, chăm sóc làn da của tôi và lắng nghe cơ thể tôi và mọi nhu cầu của nó. Với sức khỏe thể chất của tôi được cải thiện mỗi ngày, sức khỏe tinh thần của tôi cũng theo đó mà tăng lên.
Không có thêm bất kỳ món hời nào với bản thân tôi. Không còn nữa: 'Nếu tôi không ăn trưa, tôi có thể cho phép mình ăn tối.'
Tất nhiên, chứng rối loạn ăn uống của tôi không chỉ biến mất. Nhiều năm chỉnh hình không thể bị đảo ngược trong vài tuần cô lập. Một số người có thể mất cả đời để hồi phục.
Cho đến tháng 2020 năm 100, tôi vẫn sống hai bữa một ngày và đi được XNUMXkm một tuần. Tôi vẫn còn là nô lệ của chiếc điện thoại, và tôi vẫn ăn cùng một món salad hàng ngày - tự nhủ rằng nếu tôi bỏ chế độ nghiêm ngặt này, sẽ không còn ai thích tôi nữa, kể cả những món ăn tự tin về cơ thể của tôi- bạn trai yêu thương.
Vào tháng Giêng, khi Vương quốc Anh vẫn còn trong những ngày đóng cửa đen tối nhất, tôi đã dành cả buổi tối và cuối tuần để nấu ăn với những người bạn cùng nhà của mình, nuôi dưỡng tình yêu mới bắt đầu của chúng tôi đối với ẩm thực. Và sau đó tôi đã thử một thứ mà tôi chưa bao giờ nghĩ rằng tôi có thể làm được. Tôi đã ăn sáng. Sau đó ăn trưa. Và bữa tối.
Sau đó, tôi lặp lại điều đó vào ngày hôm sau. Và tiếp theo.
Và chẳng bao lâu, nó đã trở thành một thói quen hàng ngày. Chứng mắc chứng bệnh orthorexia có nghĩa là nghiện các quy tắc. Bây giờ tôi đã có các quy tắc mới, và sẽ không quay lại.
Cơ thể tôi không bao giờ cảm thấy tốt hơn. Tôi không còn ngủ gật trên giảng đường đại học, và tôi đang viết một bài báo mỗi ngày. Những lần chạy của tôi chưa bao giờ nhanh hơn, và tôi có nhiều thời gian hơn để gọi cho những người thân yêu của mình.
Sự thay đổi là nhỏ, nhưng tác động lớn. Nỗi sợ hãi của tôi về sự gia tăng số lượng quy mô đã được xóa bỏ - cuối cùng tôi đã đi đến một con đường an toàn để phục hồi.
Vào tháng 12, XNUMX tuần sau khi thử nghiệm, tôi bị ốm. Hóa ra khi học năm thứ ba đại học, một công việc bán thời gian và điều hành một xã hội có thể phải trả giá. Tôi đã nằm liệt giường trong năm ngày, điều đó có nghĩa là không thể tập thể dục.
Cho đến lúc đó, tôi vẫn chạy đường dài và bù lại những ngày nghỉ của mình bằng những chuyến đi bộ 20km. Nằm trên giường không chỉ là một thử thách. Đó là một sự tra tấn. Tôi thậm chí không thể nhìn mình trong gương vì quá thất vọng về cơ thể của mình. Vì bị ốm.
Và đó là khi tôi đạt được một bước ngoặt. Cơ thể của tôi? Nó không có bất kỳ khác biệt. Ngược lại, làn da của tôi đã sáng lên, quầng mắt của tôi không còn nữa. Bị nhốt bên trong, cho dù là vì đại dịch toàn cầu hay bệnh tật cá nhân, đôi khi có thể là một may mắn khi ngụy trang.
Với những hạn chế được dỡ bỏ hoàn toàn vào ngày 19 tháng XNUMX và cuộc sống trở lại nhanh chóng, không ngừng nghỉ - tôi không đơn độc khi nói rằng tâm trí của tôi tràn ngập những nghi ngờ về việc duy trì suy nghĩ tích cực này.
Những câu hỏi như 'điều gì xảy ra nếu tôi không thể tập luyện hàng ngày?' hoặc 'điều gì sẽ xảy ra nếu tôi gặp lại những người bạn ngạc nhiên về cơ thể mới thoải mái của tôi? "
Có thể mất nhiều năm để những người bị ED phục hồi, nhưng một nhận xét cho chúng ta là sẽ có một vòng xoáy.
Điều tự nhiên là chúng ta sẽ cảm thấy lo lắng khi các hạn chế gia tăng, nhưng điều quan trọng cần nhớ là sự hỗ trợ tồn tại - và duy trì lòng tự ái bên trong là cốt lõi của cách chúng ta phản ứng với những thứ thay đổi xung quanh mình.
Nếu bạn đang tìm kiếm tài nguyên, bài viết này cung cấp một số mẹo về đối phó với việc dỡ bỏ các hạn chế. Beat UK cũng cung cấp một mảng tài nguyên để giúp bạn hoặc một người bạn / thành viên gia đình nếu đang gặp khó khăn với ED.
5
năng lượng
0 comments
