Làm sạch nước trái cây không phải là liên doanh toàn diện mà nhiều người nghĩ

Hầu hết các loại nước ép trái cây đều hứa hẹn mang lại làn da sạch hơn, năng lượng cao hơn, giảm cân và giảm đầy hơi.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, mặc dù những loại lợi ích ngắn hạn này có thể xảy ra đối với nhiều người trong khi tẩy rửa, chúng không tồn tại lâu dài. Điều này là do hầu hết mọi người quay trở lại tình trạng sức khỏe kém và thói quen ăn kiêng sau khi lối sống chỉ uống nước trái cây của họ kết thúc.

Do hạn chế ăn trái cây và rau quả hóa lỏng, những người tham gia chế độ ăn kiêng chỉ có nước trái cây thường cho rằng họ 'cảm thấy tuyệt vời'. Nhưng các bác sĩ nói rằng đây là một hiệu ứng giả dược, gây ra chủ yếu bởi những gì đã được loại bỏ từ chế độ ăn uống của họ, trái ngược với những gì được thêm vào.

Hướng dẫn làm sạch nước trái cây thường khuyên cá nhân ngừng tiêu thụ thực phẩm chế biến, tinh bột, thịt đỏ, rượu hoặc caffein. Khi làm như vậy, họ Có khả năng để tránh tình trạng thờ ơ sau bữa ăn và sự cố hàng ngày về mức năng lượng do lượng glucose tăng đột biến.

Điều này dẫn đến một cảm giác nhẹ nhàng tổng thể, tất nhiên, cảm giác này tốt hơn so với việc gặp JAMS – hay còn gọi là Vừa ăn vừa phải ngủ.

Mặt khác, có thể có một số tác dụng phụ khó chịu.

Một số báo cáo cảm thấy vô cùng uể oải khi chỉ uống nước trái cây, vì lượng calo hàng ngày của họ thấp hơn đáng kể so với mức khuyến nghị. Nhức đầu, khó chịu và các vấn đề về tiêu hóa đều là những tác dụng phụ phổ biến.

Đối với những người tham gia các chương trình dài hơn, nhiều người sẽ thiếu trầm trọng một số chất dinh dưỡng và quá tải những chất khác, điều này có thể gây ra vấn đề hoặc sỏi thận.

Điều này hầu như không gây ngạc nhiên, vì cơ thể chúng ta yêu cầu chế độ ăn uống đa dạng để hoạt động ở mức tối ưu.

Cuối cùng, nước trái cây làm sạch không cần thiết để loại bỏ 'tạp chất', bởi vì cơ thể chúng ta đã tiến hóa để làm điều đó. chính xác đó.

Bất chấp những gì các nhà quảng bá sẽ khiến bạn tin tưởng, cơ thể chúng ta được thiết kế về mặt sinh học để loại bỏ bất kỳ độc tố có hại nào xâm nhập qua các cơ quan như gan, thận và bàng quang.

Không có chế độ ăn kiêng nào bao gồm 100% nước ép cần tây sẽ tăng tốc hoặc cải thiện quá trình đó.

Nó được khuyến nghị rộng rãi hơn nhiều cho các cá nhân để tăng lượng tiêu thụ của họ toàn bộ thực phẩm, bao gồm rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Cùng nhau, những thứ này giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và ổn định cân nặng đồng thời mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài.

Hãy để ly cocktail nam việt quất cho Regina George, thỏa thuận?