1
năng lượng
Năng lượng là gì?
0 comments
Các báo cáo dự đoán gần một nửa số công dân Vương quốc Anh thề sẽ tập thể dục nhiều hơn, cải thiện chế độ ăn uống của họ hoặc giảm cân khi bước sang năm mới. Nhưng đó có phải là hình ảnh mà chúng ta vẫn nên theo đuổi?
Thực phẩm, rượu vang sủi bọt, chợ Giáng sinh và tuyết; Tôi đã yêu khoảng thời gian này trong năm kể từ khi tôi có thể nhớ.
Nhưng ngay sau khi lối sống thoải mái và những bữa tiệc đến ngày 1 tháng Giêng và danh sách dài những việc cần làm, mục tiêu và lời hứa của nó. Đó là cơ hội để tôi có một khởi đầu mới, hoặc - giống như 44% người - trở lại con đường trở thành "bản thân tốt nhất" của tôi.
Đối với những người mắc chứng rối loạn ăn uống, tư duy này và những kiểu quyết tâm này không phải là cơ hội để tìm kiếm những mục tiêu mới. Thông thường, trên thực tế, chúng gây hại nhiều hơn lợi.
Francesca Baker, đang phục hồi sức khỏe sau nhiều thập kỷ mắc chứng biếng ăn, cho biết cô thường xuyên theo đuổi những quyết tâm của năm mới. "Tôi chỉ muốn trở nên thon gọn và khỏe mạnh hơn, nhưng tôi luôn biết mình có thể giảm cân", cô nói.
Không giống như nhiều người trong chúng ta, Baker nói rằng cô ấy có xu hướng nhịn ăn trong thời gian lễ hội, vì vậy cô ấy có thể tiết kiệm cho bữa tối Giáng sinh. "Nó không bao giờ thực sự xảy ra ... và sau đó tôi bị thâm hụt calo, lạnh và mệt mỏi."
Bất chấp đại dịch xảy ra, năm 2020 là kỳ nghỉ đầu tiên trong nhiều năm mà cô cảm thấy thoải mái. Ở nhà, một mình chỉ với bạn trai của cô ấy, họ ăn bữa tối Giáng sinh và uống những thứ mà cuối cùng cô ấy cảm thấy thoải mái.
Lauren Webb, một người chữa bệnh ở Cornwall, người đã sống qua 15 năm với chứng biếng ăn, ăn vô độ và rối loạn ăn uống vô độ, đã khiến Christmases sợ hãi những gì mọi người sẽ bắt cô ấy ăn, hoặc họ sẽ nói gì nếu cô ấy không ăn gì, hoặc tệ nhất là trên hết, che giấu những gì cô ấy không ăn với những người cô ấy yêu quý.
Là một người biếng ăn, Webb nói rằng không ăn không bao giờ là vấn đề. "Tôi đã rất cam kết, thức ăn không làm tôi hứng thú", cô ấy nói thêm. "Nhưng tôi đã hẹn hò với người Ý một vài lần, và tham dự những bữa tiệc tối mà thức ăn chỉ chất đống trên đĩa của tôi - điều đó thật khó."
Sau đó, như một thói quen ăn uống vô độ, bữa tối lễ hội là một chu kỳ cảm xúc của việc ăn quá nhiều, cảm thấy tội lỗi và loại bỏ nó hết lần này đến lần khác. Nhưng mặc dù cô ấy cảm thấy mình đã đạt được kết quả cuối cùng giống như thời gian còn là một đứa trẻ biếng ăn - cảm giác tội lỗi sẽ luôn bắt kịp.
"Vào thời điểm đó trong cuộc đời tôi, tôi không biết bạn có thể ăn mà không cảm thấy tội lỗi", cô nói, thở dài.
Chứng rối loạn ăn uống của Webb bắt đầu từ năm XNUMX tuổi. Một trong những ký ức đầu tiên của cô là quyết định cô nên bỏ đói bản thân. Cô giải thích: “Tôi đã điều chỉnh theo những thay đổi và chuẩn mực văn hóa. 'Lớn lên ở Connecticut, xã hội có rất nhiều khía cạnh liên quan đến ngoại hình và trong suy nghĩ của tôi nếu tôi có thể trông đẹp trong bất kỳ loại quần áo nào, thì tôi sẽ trông ổn.'
Tuy nhiên, vào dịp lễ Giáng sinh, chứng rối loạn ăn uống có thể bùng phát đặc biệt khi các cá nhân đối mặt với các bữa tiệc, uống nhiều rượu và giao lưu nhiều.
Bỏ đói là một cách để những người đang bị cô đơn hoặc trầm cảm không còn cảm thấy như vậy nữa, Jeanna Magagna, một nhà trị liệu tâm lý trẻ em và vị thành niên cho biết.
Magagna, đồng thời là tác giả của cuốn sách Tìm hiểu tâm lý trị liệu về chứng rối loạn ăn uống ở trẻ em và thanh niên: Cách giải phóng bản thân bị giam cầm, cho biết mọi người thường tìm kiếm endorphin cao - giống như từ tập thể dục - bằng cách không ăn. Giống như khi bạn gặp tai nạn, cơ thể biết nó đang chết và chuyển sang chế độ sinh tồn. Vì vậy bạn không cảm thấy đau.
Magagna nói: “Nhưng đó không phải là chuyện ăn uống. Thực tế, chứng rối loạn ăn uống bắt đầu từ khi chúng ta còn trong bụng mẹ. Nếu em bé không có không gian yên tĩnh vì nó đang nhận quá nhiều cortisol - nó sẽ khó hòa hợp với mẹ hơn.
