Làm thế nào để tìm thấy sự cân bằng khi chúng ta đón nhận sự kết thúc

Tạm biệt kiệt sức

Bóc tách những cảm xúc lẫn lộn này, rõ ràng là việc đạt được sự cân bằng và thiết lập ranh giới sẽ trở nên quan trọng trong vài tháng tới, đặc biệt là khi chúng ta đến gần mùa xuân và mùa hè.

Ngày nay, nói 'không' với lời mời ăn tối, đồ uống sau giờ làm việc hoặc cả ngày dài trong thành phố có thể cảm thấy như những cơ hội bị lãng phí có thể dễ dàng bị cướp đi bởi sự xuất hiện của một biến thể mới và mạnh mẽ.

Nhưng sống mỗi ngày như thể đó là ngày cuối cùng của bạn không bền vững (về mặt tài chính or cảm xúc) - và chúng ta sẽ thật ngu ngốc khi giả vờ rằng đại dịch chưa thay đổi hoàn toàn cách chúng ta cảm nhận về thế giới, về bản thân và về nhau.

Nếu có bất cứ điều gì, đại dịch đã khuếch đại các cuộc trò chuyện cần thiết liên quan đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Khi chúng ta cố gắng vượt qua một thế giới được điều khiển bởi virus, những cuộc thảo luận kiểu này sẽ không bắt đầu biến mất khỏi câu chuyện rộng lớn hơn.

Có thể cho rằng, việc nhanh chóng trở lại bình thường sẽ khiến mọi người cũng cần những cuộc trò chuyện đó trong thời gian này, nếu không muốn nói là hơn thế nữa - đặc biệt là đối với những người đã trải qua sự mất mát, mất mát cá nhân hoặc sự bất an về tài chính do đại dịch gây ra.

Có thể hữu ích nếu biết NHS đã dành riêng một trang web cung cấp các mẹo về Làm thế nào để đối phó với sự lo lắng về việc 'trở lại bình thường'.

Nhưng trong khi 'từ tốn' và 'nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy' có thể giúp giảm bớt cảm giác bị choáng ngợp, ngày càng rõ ràng rằng việc miễn cưỡng quay trở lại xuất phát từ thực tế rằng - đối với nhiều người - cuộc sống trước đại dịch đã rất thiếu sót, quá.

Cân bằng cuộc sống công việc

Sự gia tăng quyền tự do cá nhân gần như chắc chắn kéo theo nghĩa vụ quay trở lại nền văn hóa làm việc trước đại dịch.

Đối với nhiều người, quay trở lại văn phòng trong phần lớn thời gian trong tuần có nghĩa là ít thời gian hơn để chăm sóc bản thân - cho dù đó là tận hưởng sở thích một mình, tắm lâu hay bận rộn với công việc gia đình.

Và mặc dù một số nhà tuyển dụng đã áp dụng lịch trình linh hoạt, nhiều người sẽ quay trở lại thời gian làm việc kéo dài 9-5 ngày làm việc và (các) giờ, cắt giảm đáng kể thời gian cá nhân mà chúng ta đã quá quen thuộc.

Chưa kể, không phải lúc nào cũng có thể làm việc tại nhà và những bất bình đẳng đã tồn tại ngày càng trầm trọng hơn.

Trên khắp thế giới, những người làm công việc tiền trạm (cho dù đó là bệnh viện, nhà hàng hay cửa hàng tạp hóa) đã làm việc trong suốt thời kỳ cao điểm của đại dịch - và vẫn chưa thấy tăng lương, bất chấp lạm phát đang diễn ra.

Nó cũng không giúp được điều đó Báo cáo mới nhất của Oxfam về các trạng thái bất bình đẳng rằng 1% người giàu nhất thế giới trở nên giàu có hơn trong khi 99% nhân loại bị thiệt hại về kinh tế.

Sẽ là một sai lầm, như con người vẫn thường làm, để đặt đại dịch sau lưng chúng ta và tiếp tục như không có chuyện gì xảy ra. Hai năm qua đã cho tất cả chúng ta một nhận thức mới về những gì quan trọng - sức khỏe cá nhân, thời gian chất lượng với những người thân yêu, sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống và mức lương được trả công bằng.

Nhưng vì những lý do mà tôi sẽ giải thích tiếp theo, các cá nhân cảm thấy đơn độc khi có những mong muốn này khi bề ngoài là mọi người đều muốn 'cuộc sống bình thường của họ trở lại.'

Hiểu về sự thiếu hiểu biết đa nguyên

In một nghiên cứu chung do hai giáo sư từ Đại học Bristol và Đại học Tây Úc thực hiện, 400 người từ Anh và 600 người từ Mỹ đã được khảo sát về những gì họ muốn thấy trong một thế giới hậu đại dịch.

Đa số cho biết họ muốn có một tương lai tiến bộ - nơi 'các cộng đồng chứ không phải các chính phủ làm việc cùng nhau để xây dựng một thế giới công bằng và thân thiện với môi trường' và nơi mọi người 'nhận lại từ chính phủ những quyền lực mà họ đã tuyên bố để hạn chế chuyển động của chúng ta và giám sát dữ liệu của chúng ta và hành vi'.

Nhưng khi được hỏi họ nghĩ gì sẽ xảy ra hay sao khác mọi người muốn, hầu hết mọi người đều tin rằng câu trả lời là 'trở lại bình thường - chúng tôi không muốn có bất kỳ thay đổi lớn nào đối với cách vận hành của thế giới, ưu tiên của chúng tôi là kinh doanh như bình thường và an toàn'.

Sự khác biệt này, các giáo sư nói, được gọi là 'sự thiếu hiểu biết đa nguyên'. Khi được quần chúng chấp nhận, nó khiến mọi người thay đổi thái độ đối với những gì họ tin là chuẩn mực - đó là một vấn đề khi những quan niệm sai lầm này có khả năng hình thành một thực tế bất lợi.

Dựa trên nghiên cứu này, việc trở lại hiện trạng có khả năng xảy ra 'không phải vì hầu hết mọi người mong muốn kết quả này, mà bởi vì họ cảm thấy nó là không thể tránh khỏi và hầu hết những người khác muốn nó.'

Khi chúng tôi quan sát mọi người dường như thích nghi với tự do mới lạ, điều quan trọng là phải nhớ hai năm qua. Điều quan trọng là giữ cho các cuộc trò chuyện xung quanh sức khỏe tâm thần tiếp tục và thúc đẩy những thay đổi tích cực mà chúng ta hy vọng sẽ thấy trong thế giới mà chúng ta trở lại.

Nếu điều đó có nghĩa là tử tế hơn với mọi người ở nơi công cộng, phản đối vì một mục đích cao cả, đòi hỏi các quyền tốt hơn ở trường học và nơi làm việc, nếu bạn có thể nghĩ về điều đó - thì bạn nên trò chuyện.

Đại dịch đã cho chúng ta một cơ hội để thay đổi cách chúng ta sống và làm việc lâu dài. Và nếu chúng tôi thực sự ở cuối (emic) - chúng tôi không muốn bỏ lỡ nó.