Hüzünlü müzik dinlemek aslında bizi daha mutlu ediyor mu?

müziğin psikolojisi

Müziğin duygularımızı ve davranışlarımızı büyük ölçüde değiştirdiğini bilmek için bilim adamı olmanıza gerek yok - evet, dans pistinde hiç bulundunuz mu? tarafından Usher ve Lil Jon geldi? Nokta atıldı, ama hadi bilim konuşalım.

Müzik, beynimizin duygusal davranışı ve ruh halini etkileyen dopaminden sorumlu bölgelerini harekete geçirir. Kontrol edebileceğimiz şeyleri etkiler (gülmek, şarkı söylemek, dans etmek veya ağlamak gibi) ama aynı zamanda kafamızın içinde otonom olmayan diğer tetikleyicileri de tetikler.

In Bir çalışma Berlin'deki 700 kişiden oluşan araştırma, müzikten kaynaklanan üzüntü duygularını deneyimlemenin getirdiği dört ödül belirledi: hayal gücü ödülü, duygusal düzenleme, empati ve 'gerçek yaşam' imalarının eksikliği.

Hayal gücü açısından, en sevdiğimiz şarkıların nostaljiyi uyandırma gücü var, bu da bizi uzak geçmişe özlem duymamıza neden oluyor - onunla ilişkili acı olsa bile.

Psikologlar Inanmak Nostalji uyandıran hatıralar genellikle hayattaki çok önemli veya anlamlı anlarla ilgili olduğundan, bize katlandığımız zamanları hatırlatabilir - gelecek için umut ve bir esneklik duygusu sunabilir.

Bunun üzerine, tonlarca çalışma müzik deneyimini empati ile ilişkilendirmeye devam edin - başka bir kişinin duygularını anladığımız bir süreç. Empati kapasitesi daha yüksek olanların hüzünlü müzikten daha çok keyif aldıklarına inanılır ve genellikle onu estetik olarak güzel ve sakinleştirici olarak tanımlar.

Ve Gen-Z olarak adlandırıldığından beri en empatik nesil yine de, eski meslektaşlarımızın biraz iç karartıcı olduğunu düşünebileceği türkülere karşı güçlü bir yakınlığımız olması şaşırtıcı değil.

Hormonlar ve uyumlar, bebeğim

Juice WRLD, Taylor Swift, Jorja Smith - zevkiniz ne olursa olsun - dinlerken beyinde prolaktin adı verilen bir hormon salgılanır. Prolaktin, kişisel keder ve üzüntü duygularını azaltmak için çalışan güçlü bir kimyasaldır.

Bu duyguları ilk elden deneyimlemediğimiz ve gerçek bir teselliye ihtiyaç duymadığımız için, müzikle uyarılan prolaktin salınımı, düzeltilecek hiçbir şeyi olmayan 'zevkli bir afyon karışımı' sunar ve bu nedenle, bizi mutlu eder.

Müzik terapistleri böyle Başarıldı doğal antidepresanlar gibi davranan müziğe karşı bilinçaltı nörokimyasal tepkileri manipüle ederek, hastaları klinik olarak yatıştırır.

Şarkı sözleriyle anlatılan bir hikayeyi dinlerken, bireyler kendi olumsuz duygularını ve deneyimlerini doğrudan travmayla karşılaşmadan işlerler – işte bu yukarıda bahsedilen 'gerçek yaşam imalarının eksikliği'dir.

Bu iyi hissettirenlerle ödül devreleri etkinleştirildi, beynimiz doğal olarak aşk ve uyuşturucu deneyimlediğimiz zamanki gibi bizden 'daha fazla, lütfen' ister. Bu yüzden, üzgün erkek/kız/onlar çalma listenizi kapatamıyorsanız, şaşırmayın, muhtemelen beyniniz buna can atıyor.

Her şey düşünüldü, tüm insanlar değil hüzünlü müziğin keyfini çıkarın. 2016'da 2,600'e yakın kişiyle yapılan bir araştırma, katılımcıların yüzde 17'sine kadar hüzünlü izlerin çok yoğun, acı verici ve hatta zihinsel ve hatta fiziksel olarak zorlayıcı olarak tanımlandığını buldu.

Anlaşılabilir. Bazen enerjide veya ruh halinde bir düşüşü önlemek, daha iyimser bir türle daha iyi elde edilir. Ama teselliyi ilişki kurmakta, yeniden yaşamakta ya da sadece alçak tonlu ezgilere takılıp kalmakta bulan bizler için - duraklama tuşuna basmayın.

Müzik bize egzersiz, uyku ve çikolata kadar zevk veriyorsa, dinlemeye değer.