Exponering för kroppspositivt innehåll kan hjälpa till med mental hälsa

En ny studie har märkt att titta på olika figurer på internet som en effektiv "mikrointervention" för självkänsla som förhindrar eller begränsar de negativa effekterna av sociala medier.

I decennier har kroppspositivitet levt bekvämt i mainstream media.

Fungerar som ett botemedel mot idealistiska, ouppnåeliga skönhetsstandarder som vi länge har pressats att acceptera, och hyllas ofta som en kraft för det goda. För dem vars utseende ligger utanför intervallet för "socialt acceptabelt", hjälper kroppspositivitet till att justera normala idéer.

Men 2023, eftersom jämförelsekulturen består online och ny "estetik" med smala vita tjejer i spetsen översvämmar våra flöden, är det fortfarande lätt att känna negativt om hur vi ser ut.

Tyvärr gör våra sociala medievanor lite för att lindra detta.

Bara förra året, spenderade den genomsnittliga personen nästan två och en halv timme med att scrolla varje dag, med 4.7 miljarder människor över hela världen som nu använder plattformar som TikTok, Instagram och YouTube.

Om du själv är en ivrig användare, kommer du förmodligen att veta hur dränerande denna mängd upprepad exponering för "perfektion" (medveten eller inte) kan vara, särskilt i samband med självbild.

Men allt är inte dåligt. Detta är enligt a ny studie utförs av UNSW Sydney, som har funnit att att se bara ett kroppspositivt inlägg om dagen gör underverk för hur vi uppfattar oss själva.

Genom att beteckna visningen av olika former, storlekar, etniciteter och funktionshinder på internet som en effektiv "mikrointervention" som förhindrar eller begränsar de negativa effekterna av sociala medier, bekräftar det att innehåll som hyllar varje figur kan verkligen förbättra kroppstillfredsställelse hos unga kvinnor.

För att nå denna slutsats lät forskarna de 159 kvinnliga deltagarna (i åldern 18 till 24) antingen gå med i "kroppspositiva" och "utseendeneutrala" Facebook-grupper eller fortsätta att använda webbplatsen som vanligt.