Меню Меню

«Гниение в постели» — забота о себе или самоуничижение?

Последняя оздоровительная тенденция на TikTok ориентирована на утомленных представителей поколения Z, побуждая их избегать требований повседневной жизни, проводя продолжительные периоды времени под одеялом и выходя из дома только тогда, когда они чувствуют себя должным образом отдохнувшими. На первый взгляд, из этого можно извлечь много хорошего, но критики обеспокоены потенциальными последствиями малоподвижного образа жизни молодых людей.

2022 год был годом, когда мы приняли хаос. Все еще не оправившись от пандемии, мы рьяно вступили в эпоху тотального сдаватьсядикостьнигилизмосвобождению, и заблуждение; настолько, что «самым популярным» словом Оксфордского словаря было «режим гоблина».

Следуя за нами в наши дни, это изменение настроений привело к тому, что значительное большинство из нас еще больше дистанцировалось от движения самосовершенствования, которое задушило социальные сети с тех пор, как культура суеты начала доминировать в наших лентах.

И почти через месяц в 2024 году разговор о том, почему мы с таким рвением продолжаем поклоняться алтарю занятости, когда мы знают это приносит нам пользу, ничего хорошего не заняло центральное место.

Это, конечно, неудивительно, если вспомнить мрачную реальность последних 12 месяцев.

На фоне многочисленных продолжающихся конфликтов, кризиса стоимости жизни и быстро надвигающейся кончины нашего климата – и это лишь некоторые из вызывающих отчаяние ситуаций, в которых сейчас находится мир – неудивительно, что наша способность функционировать достигла апогея.

Измученным и подавленным, собрать силы, необходимые для упорства на головокружительной скорости, широко поощряемой обществом, становится все более сложной задачей, и молодые люди, в частности, чувствуют себя физически и морально истощенными.

В этой связи позвольте мне познакомить вас с последней оздоровительной тенденцией на TikTok, которая обслуживает эту когорту выгоревших представителей поколения Z. Это называется «гниением постели» и предполагает более медленный темп и практику ухода за собой из-под одеяла.

Наслаждаясь возможностью впасть в спячку и погрузиться в туманное безопасное пространство полного ничегонеделания, молодые люди начали избегать требований повседневной жизни, намеренно занимаясь таким образом непродуктивностью, пока не отдохнут (не от сна, а от пассивной деятельности, такой как перекусы, прокрутка и просмотр сериалов).

Теперь, хотя эксперты сходятся во мнении, что стоит заниматься заботой о себе, чтобы справиться со стрессом и повысить энергию, критики обеспокоены потенциальными последствиями малоподвижного образа жизни поколения Z, особенно если он длится более 48 часов.

«Если гниение постели становится привычным поведением, это потенциально может быть признаком депрессии или других проблем с психическим здоровьем», — говорит Райан Султан, доктор медицинских наук, клинический психиатр Медицинского центра Ирвинга. «Важно помнить об этом и не позволять гниению постели стать образцом поведения».

Как объясняет Султан, если вы изо всех сил пытаетесь функционировать или много спите, чтобы избежать более глубоких эмоций, гниение в постели может сигнализировать о проблемах с психическим здоровьем, которые требуют обращения к профессионалу.

«Разложение кровати может начаться с заботы о себе, чтобы отдохнуть, но затем перерастет в меньшее количество продуктивной или приятной деятельности, больше времени в социальных сетях, больше проблем со сном, большую изоляцию и приведет к еще большей депрессии», - вторит психолог. Николь Холлингсхед, доктор философии.

@braincraft В защиту #inbedrotting потому что оно идеально 🛌💙 #ухищрение #кровать #гнить #кровать #спальняток #ученый по сну #фип ♬ Береговая линия – Холлоу-Коув.

«Чтобы разорвать этот порочный круг, более активная активность улучшает наше настроение и нашу мотивацию». Кроме того, Холлингсхед предупреждает, что длительное гниение постели может вызвать мышечную атрофию, образование тромбов, плохую осанку и нарушение режима сна (что может вызвать бессонницу).

Однако по большей части ничего не делать время от времени не так уж и опасно.

В небольших дозах он может успокоить организм, помочь облегчить утомление и дать нам возможность восстановить силы.

«Наше общество склонно придавать слишком большое значение постоянной занятости и продуктивности и восхвалять ее», — говорит Холлингсхед. «Это может привести к чувству переутомления и лишить нас времени на отдых или восстановление сил, не вызывая при этом ярлыка «ленивых».»

С этой точки зрения нет необходимости заставлять молодых людей чувствовать себя «ленивыми» из-за того, что они дают себе передышку и хвалить только определенные виды заботы о себе – ну, вы знаете, социально приемлемые, такие как посещение тренировок или прослушивание подкаста – нет необходимости.

Такие тенденции, как гниение постели, должны напомнить нам, что бесцельный и неструктурированный отдых может быть очень полезным, если он в умеренных количествах.

Универсальный доступ