Pytanie – Czy wypalenie zawodowe jest normalne?

Zastanawiasz się, czy wyczerpanie i wypalenie są na porządku dziennym w pracy? Myślisz o przeprowadzce? Nasz trener kariery oferuje pewne wskazówki, jak iść naprzód.

Pytanie: Czy to normalne, że w pracy pojawiają się fale wypalenia? Skąd wiesz, kiedy nadszedł czas, aby wyjść? Jakub, Illinois

W wielu zawodach normalne jest doświadczanie okresów dużego stresu. Być może pracujesz nad projektami o wysokiej stawce z napiętymi terminami, spędzasz długie godziny, kłócisz się ze współpracownikami lub nie spełniasz oczekiwań, które sam sobie wyznaczyłeś.

Jest to dość typowe, a jeśli masz takie okresy, sprawdź, czy potrafisz dostrzec wzór, który wyzwala uczucie stresu. Być może jest jakaś konkretna umiejętność, którą musisz rozwinąć, związek, który musisz poprawić, lub musisz poprawić się w ustalaniu realistycznych oczekiwań.

Dobry menedżer powinien Ci pomóc w tym procesie rozwoju osobistego. Jeśli nie masz dobrego menedżera, próbujesz zaufanego współpracownika, mentora lub profesjonalnego coacha.

Jeśli jednak te uczucia są chroniczne – tzn. odczuwasz je niemal bez przerwy – być może doświadczasz wypalenia zawodowego i musisz potraktować to poważnie, ponieważ wpłynie to na Twoje zdrowie i życie poza pracą.

Oto kilka oznak, że możesz doświadczać wypalenia; utrata motywacji i zadowolenia z pracy, zmniejszona produktywność, zwiększona absencja lub spóźnienia, wyczerpanie fizyczne i emocjonalne, poczucie cynizmu lub oderwania od pracy oraz trudności z koncentracją lub podejmowaniem decyzji.