Lukke
Søk
Meny Meny

Juicerens er ikke den helhetlige satsingen mange tror de er

Kreditt: Unsplash
By
London, Storbritannia
0 kommentarer
0 kommentarer

Juice detoxer, renser – hva du enn vil kalle dem – støttes ikke av noen vitenskapelig forskning. Så hvorfor hevder folk at de føler seg bedre når de gjør det? Sannheten, mens sunn fornuft, er ofte omhyllet av velvære-sjargong.

«Jeg gjør en rens» erklærer vennen din, før han nipper fra en flaske fylt med brokkolifarget væske. "Jeg så det på TikTok."

Du lurer et øyeblikk på når siste gang de tygget fast føde var, og tenker at dette ikke kan være bra for dem – eller noen for den saks skyld – til tross for deres forsøk på å overbevise deg har de "aldri følt seg bedre".

Som det viser seg, er juicerens ganske populære. De har blitt promotert som vekttapsmirakler av kjendiser i flere tiår og opprettholder sin popularitet gjennom velværepåvirkere på sosiale medieplattformer.

Siden de dukket opp, har rensemidler blitt misvisende markedsført som en måte å kvitte kroppene våre for skadelige giftstoffer – en falsk påstand vi kommer inn på senere. Et typisk juicerenseprogram anbefaler å erstatte alle tre måltidene med frukt- eller grønnsaksjuice i rundt 1–8 dager.

I tillegg til å høres helt elendig ut, er de såkalte fordelene med juicerens ikke støttet av noen vitenskapelig forskning. Så hvorfor har de vedvart gjennom generasjoner? Og hvorfor hevder folk at de føler seg "bedre enn noen gang" når de gjør det?

La oss grave dypere.

https://www.youtube.com/watch?v=DESCcjSQSKY&ab_channel=TED

De fleste juicerens lover klarere hud, høyere energi, vekttap og redusert oppblåsthet.

Ernæringseksperter sier at selv om denne typen kortsiktige fordeler kan skje for mange mens de er på en rens, de er ikke langvarige. Dette er fordi de fleste går tilbake til dårlige helse- og kostholdsvaner når deres bare juice-livsstil er over.

Som et resultat av å begrense inntaket til flytende frukt og grønnsaker, hevder deltakere på en diett kun juice ofte at de "føler seg bra". Men leger sier at dette er en placeboeffekt, hovedsakelig forårsaket av det som har vært eliminert fra kostholdet deres, i motsetning til det som blir lagt til.

Juice-renseguider anbefaler ofte individet å slutte å konsumere bearbeidet mat, raffinerte karbohydrater, rødt kjøtt, alkohol eller koffein. Ved å gjøre det, er de Sannsynlig for å unngå sløvhet etter måltid og daglige krasj i energinivåer forårsaket av glukosetopper.

Dette fører til en generell følelse av letthet, som selvfølgelig føles bedre enn å ha JAMS – også kjent som Just Ate Must Sleep.

På den annen side kan det være noen ekle bivirkninger.

Noen rapporterer at de føler seg ekstremt sløve mens de bare drikker juice, fordi deres daglige kaloriinntak er betydelig lavere enn det anbefalte nivået. Hodepine, irritabilitet og fordøyelsesproblemer er alle vanlige bivirkninger.

For de på lengre programmer vil mange ende opp med å mangle visse næringsstoffer alvorlig og overbelaste andre, noe som kan forårsake problemer eller nyrestein.

Dette bør neppe komme som en overraskelse, siden kroppen vår krever variert kosthold for å fungere på sitt optimale nivå.

Til slutt, juicerens er ikke nødvendig for å fjerne "urenheter", fordi kroppen vår har utviklet seg til å gjøre det akkurat det.

Til tross for hva promotere vil få deg til å tro, er kroppene våre biologisk utformet for å fjerne alle skadelige giftstoffer som finner veien inn gjennom organer som lever, nyrer og blære.

Ingen diett som består av 100 prosent sellerijuice vil fremskynde eller forbedre den prosessen.

Det er langt mer allment anbefalt for enkeltpersoner å øke inntaket av hele matvarer, inkludert grønnsaker, frukt og fullkorn. Sammen bidrar disse til å støtte bedre fordøyelse og vektstabilitet samtidig som de gir langsiktige helsefordeler.

La oss overlate tranebærcocktailen til Regina George, avtale?

Seniorskribent og mediekoordinator London, Storbritannia

Jeg er Jessica (hun/henne). Opprinnelig fra Bermuda, flyttet jeg til London for å ta en mastergrad i media og kommunikasjon og skriver nå for Thred for å spre ordet om positiv sosial endring, spesielt havhelse og havbevaring. Du kan også finne meg å dyppe tærne mine inn i andre emner som popkultur, helse, velvære, stil og skjønnhet. Følg meg på Twitter, Linkedin og send meg noen ideer / tilbakemeldinger via emalje.

Populær

Hold deg oppdatert på thred ved å registrere deg for vårt planet-positive nyhetsbrev!

Mer fra thred.

Utforsk ironien i Met Gala-temaet "Garden of Time".
Kreditt: Unsplash
Industri

Utforsk ironien i Met Gala-temaet "Garden of Time".

Med inspirasjon fra en dystopisk roman, er årets Met Gala-tema enten målrettet eller utilsiktet et stort nikk til tilstanden til planeten vår og samfunnet i det 21. århundre. Den første mandagen i mai vil det årlige Met Gala-arrangementet – også kjent som "Fashion Oscars" – returnere til New York City. Årets tema er basert på en bok som heter Tidens hage og er...

By London, Storbritannia
Fake Botox forgifter kosmetiske pasienter over hele USA
Kreditt: Thred
Face

Fake Botox forgifter kosmetiske pasienter over hele USA

Flere personer har rapportert negative helsereaksjoner etter å ha blitt injisert med botulinumtoksin i USA. Det er en bekymringsfull trend som understreker viktigheten av å finne anerkjente klinikere før du får utført noen form for kosmetisk arbeid. En bekymringsfull trend finner sted over hele USA, som hever øyenbrynene til både helsepersonell og skjønnhetsutøvere. Minst 19 personer har rapportert om alvorlige helsereaksjoner etter å ha blitt injisert med botulinumtoksin (...

By London, Storbritannia
Er Rihannas bruk av religiøs mote så problematisk som folk tror?
Kreditt: Wikimedia Commons
Industri

Er Rihannas bruk av religiøs mote så problematisk som folk tror?

Den globale superstjernen Rihanna, som aldri er redd for å skape oppsikt, har fått kritikk etter å ha kledd seg ut som nonne i sin siste forsidefilming for Interview Magazine – men noen hevder at de fornærmede mangler poenget. Kjendiser har brukt religiøs symbolikk i arbeidet sitt i flere tiår, og – til tross for hyppig tilbakeslag fra publikum – ser det ikke ut til å avta med det første. For å nevne noen få eksempler...

By London, Storbritannia
tilgjengelighet