Er dopaminfasting en velværeutvikling verdt å prøve?

Føler ingenting for en dag for å føle mer senere er den nye velvære-trenden som alle prøver, men fungerer den egentlig?

I løpet av det siste tiåret har 'velvære' blitt en så allestedsnærværende del av den vanlige kulturen at det nå er vanskelig å forestille seg livet uten det. Et begrep som ble laget på 50-tallet da folk begynte å innse at det er mer med helse enn å bare behandle sykdommer reaktivt, det handler om å ta de bevisste valgene som visstnok vil føre til et mer tilfredsstillende liv.

Dessverre, til tross for det faktum at noen av trendene faktisk er ganske verdt - som oppmerksomhet og meditasjon - er mange av dem ofte bare moter uten virkelig bevis på at de vil utgjøre noen forskjell for vårt generelle velvære.

Hva med den gangen Gwyneth Paltrow ble saksøkt for å selge dyre krystallegg fordi hun hevdet at å skyve dem opp din hoo-ha hadde "kraften til å rense og rydde"? Eller da juicing hadde et absolutt øyeblikk i 2018 for angivelig å øke immunforsvaret ditt når det ikke er noe vitenskapelig bevis for at det er sunnere enn bare å spise ferske råvarer hele?

Og er det noen som husker eksplosjonen av 'teatoxes' som lovet å hjelpe oss med å gå ned i vekt og føle oss mindre oppblåste, men i virkeligheten gjorde ingenting annet enn å tvinge oss til å skynde oss på toalettet 100 ganger om dagen? Takk og lov Instagram rutelukket nye policyer som begrenser kjendiser fra å legge ut informasjon om det, er alt jeg kan si.

Selv om jeg forstår viktigheten av å føle meg så bra som den neste personen, tror jeg det må være mer klarhet om hva som fungerer og hva som ikke fungerer - spesielt fra merkevarer og påvirkere som markedsfører produkter for mottakelige publikum på sosiale medier.

Det er av denne grunn at jeg er litt skeptisk til det siste innen velvære: dopaminfasting. Lykkeshackingen er ikke en ny spiseplan, og den er heller ikke så knasende som mikrodosering av LSD for å forbedre produktiviteten, men innebærer egentlig å være så elendig som mulig over lengre tid. Det er riktig, fagpersoner og til og med noen nevrologer kommer bak en teknikk som antyder at du fratar deg all glede slik at du kan starte hjernen din på nytt og sette pris på hverdagens gleder mer senere.

Teknisk gründer og grunnlegger av Silicon Valley Wellness Center James Sinka er en hyppig "raskere" som støtter trenden. 'Vi er avhengige av dopamin,' sa han til New York Times. 'Og fordi vi får så mye av det hele tiden, vil vi bare ønske mer og mer, så aktiviteter som tidligere var morsomme nå, er ikke.'

Sinka forklarer også at hyppig stimulering øker hjernens grunnlinje til vi til slutt tilpasser oss ekstremt høye nivåer av dopamin. 'Dette prosjektet er ment å tilbakestille reseptorene, så du blir mett igjen,' sier han.

Med dette i tankene ser jeg ganske godt hvor han kommer fra. Dopamin er relativt lik alkohol egentlig, i den forstand at en øl når du begynner å drikke, vil få deg til å surre, men det kan ta mye mer å føle noe når du har utviklet en toleranse. Tilsynelatende skjer den samme reaksjonen med de følsomme nevrotransmitterne vi har i hjernen vår. Så for å 'tilbakestille' dem slik Sinka uttrykker det, må vi bevisst kutte ut aktiviteter som kan forårsake en økning i nivåene av dopamin.