0コメント
新しい研究によると、睡眠の質が悪い若者は、年を重ねると記憶力や思考力に問題が生じる可能性が2倍以上になります。
睡眠は脳の健康に重要な役割を果たすことが知られており、多くの研究が睡眠不足と認知症発症リスクの上昇とを関連付けているが、これまでの研究のほとんどは高齢者における睡眠の影響に焦点を当てていた。
しかし最近、科学者たちは、ストレス、考えすぎ、不安な思考によって若者の睡眠サイクルがどのように乱れているか、そしてこれが将来の認知的健康に与える影響について調査し始めています。
に掲載されました 神経学, 新しい研究 彼らは、睡眠が記憶と思考にどのような影響を与えるかをより深く理解するために、睡眠の時間と質を調査しました。
この研究には、526 人の参加者が参加し、約 XNUMX 年の間隔をあけて XNUMX 回、XNUMX 日間連続して手首活動モニターを装着するよう指示されました。
また、就寝時間と起床時間を日記で報告し、21からXNUMXのスコアで睡眠の質調査に回答し（スコアが高いほど睡眠の質が低いことを意味する）、認知機能テストも受けた。
その結果、46% が XNUMX 点以上の睡眠不足を報告していることがわかりました。
「これまでの研究のほとんどは、晩年における睡眠障害と認知障害との関連性を調査したものだ」と著者は言う ユエレン.
「これは、睡眠の質と認知力との関連性が中年の早い段階で顕著になる可能性があることを示唆した最初の研究です。」
睡眠が最も妨げられていた175人のうち、44人は10年後に認知能力が低下していた。
年齢、性別、人種、教育を調整した後でも、最も睡眠が妨げられている人は、最も睡眠が妨げられている人に比べて、記憶力や思考の問題を抱えている可能性が2倍以上でした。
「アルツハイマー病の兆候が症状が始まる数十年前から脳に蓄積され始めることを考えると、アルツハイマー病の危険因子としての睡眠問題の役割を理解するためには、人生の早い段階で睡眠と認知の関係を理解することが重要です」とレン氏は続ける。
「人生のさまざまな段階における睡眠障害と認知との関連性を評価し、睡眠が認知とより強く関連する人生の臨界期が存在するかどうかを特定するには、さらなる研究が必要です。」
2014 年以来、米国疾病予防管理センターによって発見された、推定5万人の65歳以上のアメリカ成人が認知症を抱えて暮らしています。
これまでの研究では、アルツハイマー病の約30パーセントが、臨床症状が現れる前にライフスタイルを変えることで予防または遅らせることができることが強調されていたが、今回の研究は、認知老化に関連するより多くの危険因子を評価する必要性を強調している。
